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小孩长高吃啥
补充说明：小孩长高吃啥
a******W 2014-06-29 12:15
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
小孩长高可以适量食用牛奶、鸡蛋、虾、菠菜、牛肉等富含蛋白质和钙质的食物，但需要注意的是，这些食物并不能直接促进身高增长，合理的饮食结构和充足的睡眠对孩子的生长发育有积极作用。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素，可以促进生长发育。有助于骨骼生长和身高增长。
2.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质及必需氨基酸，是合成组织蛋白的原料，可促进身体新陈代谢。能为儿童提供必要的营养素，支持其健康成长。
3.虾
虾肉富含蛋白质和微量元素，能够补充孩子日常所需的营养物质。有利于增强体质，促进身高的增长。
4.菠菜
菠菜中含有的维生素A、C和E等抗氧化剂可以帮助维持身体健康并促进生长发育。经常食用菠菜可以改善皮肤质量、增强免疫力并预防疾病。
5.牛肉
牛肉富含铁元素，可以增加红细胞数量，提高血液携氧能力，从而达到补血的效果。对于缺铁性贫血的人群而言，适当食用牛肉具有一定的治疗效果。此外牛肉还含有丰富的蛋白质，可以为人体活动提供能量。
建议适量摄入上述有益于身高增长的食物，同时确保均衡饮食以满足孩子的营养需求。定期评估孩子的生长情况，并关注睡眠质量和运动量对身高的影响。
2024-01-26 00:55
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医生回答(1)
叶绾 主治医师 三甲
提问
白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
2014-06-29 12:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
