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黑米功效
补充说明：黑米功效
a******W 2014-07-29 20:19
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
黑米有补充营养素、改善贫血、调节血糖、润肠通便、乌发养颜等功效作用。但是，由于黑米的特殊功效，建议在食用前咨询医生或专业人士。
1.补充营养素
黑米富含多种维生素、矿物质和植物化学物质，这些成分能够被机体吸收利用，从而达到补充营养素的功效。适量食用可促进身体健康，增强免疫力。对于需要补充营养的人群有益。
2.改善贫血
由于黑米中含有铁元素，可以促进血红蛋白合成，提高血液携氧能力，进而达到改善贫血的效果。适当摄入有利于缺铁性贫血患者恢复健康状态。
3.调节血糖
黑米中的碳水化合物分解较慢，进食后产生的葡萄糖浓度相对较低且平稳上升，有助于维持正常的血糖水平。适合糖尿病或高血糖人群日常食用以控制血糖稳定。
4.润肠通便
因为黑米含有较多膳食纤维，能增加食物体积和肠道蠕动频率，促进排便。经常便秘者可通过食用黑米来改善症状。但对存在消化道疾病如胃溃疡等不适用。
5.乌发养颜
中医认为黑色入肾，而黑米颜色深黑，外表油亮，食之具有补肝明目的作用。适用于肝肾亏损所致的须发早白、视力模糊等症状。长期坚持食用效果更佳。
需要注意的是，虽然黑米有诸多好处，但对于患有肾脏病或正在接受治疗的人来说，过量摄入可能会导致水肿加重或影响病情恢复。因此这类人群应谨慎食用。
2024-01-31 13:18
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医生回答(1)
曹斯华 主治医师 三甲
提问
你好，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血、清肝润肠、滑湿益精，补肺缓筋等功效，所含营养成分多聚集在黑色皮层，而且经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症状，祝健康快乐！
2014-07-29 20:19
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头昏是指头脑昏昏沉沉，头晕，脑子不清醒，丢三落四，自我感觉工作效率越来越低下。严重的话头昏眼花，眼冒金星，头昏脑胀，头重脚轻，常伴有烦躁，恶心，作呕。
