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气血不足怎么食补
补充说明：气血不足怎么食补
a******W 2014-08-06 15:53
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
气血不足可以通过饮食调理、药膳进补、营养补充剂等方法进行食补。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食调理
通过增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物摄入量来改善贫血状况，如红肉、绿叶蔬菜及全谷类食品。这些食物有助于提高血红蛋白合成效率，从而缓解气血不足引起的乏力等症状。
2.药膳进补
选用具有滋补作用的食材如黄芪、当归等配合日常饮食食用，例如炖鸡汤或煮粥。传统中医认为这些药材能够补气养血；长期服用可增强体质并改善相关不适。
3.营养补充剂
选择含有铁、锌、维生素B群等成分的营养品定时服用。这些元素对于促进红细胞生成以及维持血液健康至关重要；缺乏时会导致贫血等问题发生。
气血不足患者应避免过度节食，以免影响身体正常的生理功能。同时，保持良好的睡眠质量也有助于恢复体力和精力。
2024-03-03 19:18
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医生回答(1)
谢少尚 主治医师 三甲
提问
气血两虚的病人一般多伴有乏力心慌、少气懒言、面色萎黄等症状，治疗中注意用补气药的同时要兼顾补血，如服用中成药补中益气丸时，最好与复方阿胶浆搭配调理。食疗上可将龙眼肉、山药、白扁豆、大枣与粳米一同煮粥喝，常吃些动物肝脏等。
2014-08-06 15:53
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
