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治疗拖延症的方法
补充说明：治疗拖延症的方法
2021-08-06 21:00
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田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
治疗拖延症的方法主要包括自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、一般治疗等，需要根据引起的原因进行治疗。
1、自我调节
如果患者在平时不注意自身的护理，长期熬夜，可能会使生活变得比较懒惰，甚至还会出现拖延症的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，也可以多练习瑜伽、太极拳等体育锻炼，有助于改善拖延症的情况。
2、心理治疗
如果患者是由于心理因素引起的拖延症，如对自己不自信、对生活失去信心等。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行改善。
3、药物治疗
如果患者拖延症的情况比较严重，已经出现了焦虑、抑郁等情况，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以缓解患者出现的不良情绪，也可以在一定程度上治疗拖延症。
4、物理治疗
如果患者在日常生活中，长期处于过度疲劳的状态，也可以通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，可以促进患者的血液循环，在一定程度上还可以缓解疲劳的情况。
5、一般治疗
建议患者在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃蛋白质含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。同时，患者也要养成早睡早起的好习惯，避免长时间的熬夜。
如果患者的病情比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
2022-09-22 13:46
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
多发人群：青年人多见
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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抑郁症。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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