发病时间:不清楚
最佳饮水时间
补充说明:最佳饮水时间
a******W 2014-08-08 09:12
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精选回答(1)
你好,补充人体必需的水分。有利于稀释血液。新陈代谢。对皮肤保湿润泽,养颜作用。可以通便易食物的消化。每个人每天的饮水量应保持在2000ml~2500ml左右最为适宜。气候干燥、炎热,建议可适当增加饮水量,可保持3000ml左右的饮水量,如有运动等情况的话应增加饮水。上火应多吃含水份高的水果:如橘子、西瓜、水蜜桃等。蔬菜:如胡萝卜、绿色青菜等。
2014-08-08 09:12
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医生回答(1)
最佳饮水时间一般在早晨起床后,一般在早饭后和午饭后2小时,以及下午5点到6点,此时饮水既可以补充身体所需的水分,还可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入。
1、早晨起床后
在早晨起床后,患者的身体经过一夜的休息,此时身体处于轻度缺水的状态,需要及时补充水分,而饮水可以有效补充身体所需要的水分,还可以促进身体的新陈代谢,有利于身体健康。
2、午饭后
在午饭后2小时饮水,可以帮助患者补充身体所需要的能量,还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化和吸收,还可以帮助缓解便秘的症状。
3、下午5点到6点
在下午5点到6点,患者身体内的水分会逐渐消耗,此时饮水可以满足身体所需要的水分,同时还可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,有利于身体健康。
在日常生活中,建议患者饮水时要注意适量,不要一次性喝过多,以免加重肾脏负担,同时还要注意饮水的温度,以免出现烫伤的情况。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2014-08-08 09:12
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