发病时间：不清楚
心绪烦躁
补充说明：心绪烦躁
a******W 2014-08-10 20:38
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心绪烦躁可通过运动疗法、冥想练习、深呼吸法、音乐疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.运动疗法
通过规律的身体活动如跑步、游泳等来促进大脑内啡肽的释放，从而起到缓解压力的作用。因为身体活动能够帮助减轻压力，进而减少因压力引起的心绪烦躁。
2.冥想练习
冥想通常需要一个安静舒适的环境，在每天固定的时间进行，开始时可采用正念觉察法，随着熟练度提升逐渐增加难度。冥想有助于提高个体对自身情绪状态的认知及控制能力，改善注意力分散导致的心烦意乱现象。
3.深呼吸法
选择安静舒适的场所，采取坐姿或躺卧姿势，尝试将呼吸调整至腹式呼吸模式，每次练习持续5-10分钟。此方法有助于降低交感神经兴奋性，促进副交感神经主导下的身心放松状态，从而缓解由压力引起的负面情绪反应。
4.音乐疗法
音乐疗法涉及各种乐器演奏和声音创作活动，旨在通过聆听或参与创造特定节奏和旋律来影响心理状态。研究表明，某些类型的音乐能够调节脑波频率，使之与自然节律同步化；这有助于平息内部冲突并促进内心平衡。
除了上述建议外，保持良好的睡眠质量也是关键。充足的休息可以帮助恢复精力，减少因疲劳引起的心绪不宁。
2024-01-10 04:18
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医生回答(1)
李美苏 主治医师 三甲
提问
有可能是因为你的精神紧张而导致,或者是压力过大!心烦!建议你平时应该多点的注意下个人的情绪哦,找个机会出去锻炼下身体,把注意力分散点,饮食一定要以清淡为主哦,谢谢.
2014-08-10 20:38
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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