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足跟痛预防
补充说明：足跟痛预防
a******W 2014-08-13 19:45
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
足跟痛可以通过适当的运动锻炼、穿着合适的鞋垫或鞋类、体重管理、定期足部按摩、高跟鞋使用频率控制等措施进行预防。
1.适当的运动锻炼
适当的运动锻炼可以增强足底肌肉和韧带的力量，提高足部关节的灵活性，减少受伤风险。建议进行如跳绳、慢跑等有氧运动以及足底肌群力量练习。
2.穿着合适的鞋垫或鞋类
选择合适鞋垫或鞋类有助于提供足部支撑与缓冲，减少因步态不正引起的足跟压力。购买时考虑个人足弓形态及日常活动需求，确保鞋子合脚且不过度紧绷。
3.体重管理
体重管理通过减轻身体负重来降低足跟承受的压力，预防足跟痛的发生。可通过饮食调整和增加体力活动来实现健康体重目标。
4.定期足部按摩
定期足部按摩能够促进血液循环，缓解足部紧张和疲劳，从而预防足跟痛。可以在家中自行进行足部按摩，也可以寻求专业按摩师的帮助。
5.高跟鞋使用频率控制
减少高跟鞋的佩戴频率可降低足底腱膜张力过高导致的足跟痛发生概率。建议女性酌情减少高跟鞋的穿搭次数，特别是在长时间站立或行走的情况下。
若症状持续或加剧，应及时咨询医生以获得适当的诊断和治疗。
2024-01-22 20:59
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医生回答(1)
宋雅儿 主治医师 三甲
提问
你好，你说的病情考虑是足底筋膜炎症的病情的，需要你到医院骨科给予检查，确诊后可以给予对症治疗的，针对你目前的这种病情，建议你到医院检查，确诊后可以给予消炎镇痛类药物如尼美舒力分散片和活血药物如：三七片口服对治疗，
2014-08-13 19:45
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足跟痛(calcanodynia)，足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛 ，侧位 X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。
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产品适用范围：用于缓解颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎、膝关节骨性关节炎、足跟痛(足跟骨刺、跖筋膜炎)、腱鞘炎引起的颈、肩、腰、腿及关节疼痛。
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万通筋骨贴适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛以及腰腿疼痛、肌肉酸痛、足跟痛、坐骨神经痛的人群。
