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小孩睡觉易醒
补充说明：小孩睡觉易醒
a******W 2014-08-16 18:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小孩睡觉易醒可以考虑睡前放松训练、睡眠环境优化、饮食调整、行为疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的睡眠障碍。
1.睡前放松训练
睡前放松训练包括深呼吸、冥想或其他松弛技巧，通常在睡前30-60分钟进行。这些活动有助于减少压力和焦虑，促进更好的入睡状态，从而改善夜间醒来的问题。
2.睡眠环境优化
睡眠环境优化涉及调整卧室温度、噪音水平和光线条件，确保床铺舒适。一个有利于睡眠的环境可以帮助孩子更容易进入并保持睡眠状态，减少夜间醒来次数。
3.饮食调整
饮食调整可能包括限制刺激性食物摄入，如含咖啡因饮料或过于油腻的食物，并建立规律进食时间表。良好的饮食习惯有助于维持消化系统功能稳定，减少由胃肠道不适引起的夜间唤醒。
4.行为疗法
行为疗法通过认知重构、放松练习等方式帮助孩子建立健康的睡眠习惯。此方法旨在纠正不良睡眠行为模式，提高孩子对良好睡眠质量的认知，从而减少夜间醒来。
5.中药调理
中医师会根据孩子的体质开具相应方剂，家长可按医嘱煎煮服用。中药可通过调节脏腑功能来改善睡眠质量，长期服用效果更佳。
此外，建议定期评估孩子的睡眠需求，确保其获得足够的休息。必要时，医生可能会推荐使用非处方药物助眠，但应在医师指导下使用，以减少副作用风险。
2024-03-11 23:51
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医生回答(1)
朱子强 主治医师 三甲
提问
宝宝晚上睡不安的原因很多，应该可以分为两大类：
一、外在因素
1、饥饿
多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。
天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
2、缺钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
A、补钙：每日元素钙300-500mg
B、补VD：每日400-800IU
3、太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。
2014-08-16 18:31
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病：毒瘾 纤维肌痛综合征 小儿外部性脑积水 老年人神经症 工业中毒所致的精神障碍
就诊科室：精神病
