发病时间：不清楚
腰肌纤维织炎锻炼
补充说明：腰肌纤维织炎锻炼
a******W 2014-08-24 16:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰肌纤维织炎患者可以尝试肌肉伸展训练、核心稳定性训练、功能性体能训练等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.肌肉伸展训练
肌肉伸展训练通过一系列拉伸、放松肌肉的动作来增加关节活动度及减少肌肉紧张。此措施有助于缓解因长时间坐姿导致的腰部僵硬和疼痛，改善血液循环，促进代谢废物排出。
2.核心稳定性训练
核心稳定性训练主要包括平板支撑、桥式运动等动作，旨在强化腹肌、背肌和臀部肌肉。增强核心肌群可提高身体姿势控制能力，降低脊柱负担，从而预防或减轻腰肌劳损引起的不适。
3.功能性体能训练
功能性体能训练包括平衡练习、柔韧性训练等内容，旨在提高日常活动所需的身体功能。此类训练有助于提高下肢力量和协调性，进而支持脊柱健康，防止不当承重造成的腰部损伤。
在进行任何体育锻炼前，应咨询专业医疗人员的意见，评估风险并制定适合个体的计划。同时注意休息与恢复，避免过度劳累，以免加重腰肌纤维织炎的症状。
2024-01-01 06:47
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医生回答(1)
刘潇 主治医师 三甲
提问
潮湿、寒冷的气候环境，是最多见的原因之一，湿冷可使腰部肌肉血管收缩，缺血，水肿引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎，慢性劳损为另一重要发病因素，腰背部肌肉，筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态。从而出现微小的撕裂性损伤，最后又使纤维样组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末稍神经出现疼痛。其它如病毒感染、风湿症的肌肉变态反应等都是诱因。
2014-08-24 16:30
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
