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银耳减肥法
补充说明：银耳减肥法
a******W 2014-08-28 22:16
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精选回答(1)
姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
银耳没有减肥的功效，所以银耳不能减肥。银耳是一种食用菌，营养价值较高，日常生活中可以适当吃一些银耳，对身体健康有一定的好处，但银耳并不具有减肥的功效。
银耳中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当吃一些银耳，能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。但银耳并不具有减肥的功效，所以银耳不能减肥。减肥期间的患者可以适当吃一些银耳，能够增加身体的营养，对身体健康有一定的好处。减肥期间的患者应避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、油炸食品、奶油、蛋糕等，以免影响减肥的效果。
减肥期间的患者可以适当做一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、打球等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。同时患者还需要控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、油炸食品、奶油、蛋糕等，以免影响减肥的效果。
2018-09-20 15:29
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医生回答(2)
方安俊 主治医师 三甲
提问
银耳减肥法可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理等方法来实现。如果在实施过程中发现体重没有下降或者出现其他身体不适症状，应立即停止并寻求医生帮助。
1.饮食疗法
饮食疗法通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构来实现减脂目标。通常建议减少高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬果及粗粮比例。合理的饮食结构有助于维持身体健康并促进新陈代谢，进而辅助减轻体重。此外，膳食纤维可增加饱腹感，帮助控制食欲。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳，以及力量训练如举重，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。运动能够提高代谢率、消耗多余卡路里，并增强肌肉量以提高基础代谢水平。对于减脂有益处。
3.中药调理
中医师会根据体质特点开具相应方剂，患者需按时服用，并可能配合外敷贴膏药等方法。传统中医药物如黄连、黄芩等具有清热解毒功效；搭配合理食疗可进一步改善体内湿气过重所致虚胖问题。
在执行银耳减肥法时，应确保营养均衡，避免盲目节食导致营养不良。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复和健康。
2024-01-09 00:42
举报关涵韵 主治医师 三甲
提问
银耳减肥法，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有 什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2014-08-28 22:16
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
