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运动性疲劳原因
补充说明：运动性疲劳原因
a******W 2014-09-08 21:16
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动性疲劳可能由睡眠不足、能量不足、肌肉劳损、脱水或过度训练引起，这些因素导致身体无法有效地恢复和修复。针对不同的病因，治疗方法也有所不同。因此，建议在运动后感到持续疲劳时，应尽快就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致身体恢复和修复能力下降，进而影响肌肉功能和体能表现。补充睡眠是缓解运动性疲劳的关键，如保持规律作息时间、创造良好睡眠环境等。
2.能量不足
能量不足会影响机体代谢过程，导致运动时无法提供足够的能量支持，从而引起疲劳感。可通过增加碳水化合物摄入量来改善能量储备，例如米饭、面包等主食。
3.肌肉劳损
肌肉劳损可能导致肌纤维损伤或炎症反应，进一步加剧运动后的疲劳状态。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻肌肉劳损引起的轻微疼痛和肿胀。
4.脱水
脱水会使血液浓度升高，心脏需要更努力地工作以维持血液循环，这会降低运动效率并加速疲劳。补水是防止脱水的重要手段，在运动过程中应定时饮水。
5.过度训练
过度训练可能导致免疫系统受损，易受感染，进而影响身体恢复和运动表现。合理安排训练计划，包括休息日和强度逐渐递增原则，有助于预防过度训练。
建议进行运动前进行全面体检，排除潜在的身体健康问题。必要时，可以进行血常规、尿常规以及电解质水平检测，以评估身体状况是否适合进行度运动。
2024-02-23 08:55
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医生回答(1)
姚李成 主治医师 三甲
提问
你好，肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。自本世纪以来，研究人员从不同的角度对运动性疲劳进行了大量的研究，提出运动应激性代谢加强的负效应可能是运动性疲劳发生的根本原因，如代谢基质的耗竭、代谢产物的堆积、代谢环境的酸化。它们通过多种渠道可能引起肌纤维结构完整性、能量供应、神经体液调节等的改变，导致运动肌肉收缩和舒张功能障碍。
2014-09-08 21:16
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
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