发病时间：不清楚
有利于钙的吸收
补充说明：有利于钙的吸收
a******W 2014-10-08 22:33
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
虽然高钙食物、维生素D丰富的食物、维生素C丰富的食物、乳制品、发酵食品等都含有促进钙吸收的营养素，但这些食物本身并不能直接用于治疗。在考虑使用任何补充剂或改变饮食习惯之前，最好咨询医生或注册营养师的建议。
1.高钙食物
高钙食物富含钙元素，如牛奶、豆腐等，能够为机体提供日常所需的钙质。适量摄入高钙食物可促进骨骼健康，但不宜过量，以免导致消化不良或增加肾脏负担。
2.维生素D丰富的食物
维生素D能促进人体对钙的吸收，深海鱼、蛋黄等食物中含有丰富的维生素D。补充维生素D有助于提高钙的吸收率，改善骨密度。长期缺乏维生素D可能导致佝偻病或软骨病。
3.维生素C丰富的食物
维生素C可以促进肠道对钙的吸收，猕猴桃、柑橘等水果中含大量维生素C。适当补充维生素C对于预防缺钙有积极作用，但不建议过量摄入以避免引起腹泻或其他不适症状。
4.乳制品
乳制品中的钙多以游离态形式存在，容易被人体吸收利用，如酸奶、奶酪等。经常食用乳制品可以帮助维持正常的血钙水平，支持牙齿和骨骼健康。但是，乳糖不耐受者应减少摄入量。
5.发酵食品
发酵食品中的某些菌株可以产生维生素K2，有助于促进钙沉积到骨骼上，如纳豆、味增汤等。适量食用发酵食品可能对骨骼健康有益，但过敏体质者需谨慎尝试。
补钙的同时，应注意均衡饮食，避免单一依赖某一种食物来获取营养素。此外，适当的户外运动，如散步、慢跑等，也有助于促进身体对钙的吸收和利用。
2024-02-16 22:35
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医生回答(1)
曹宗泽 主治医师 三甲
提问
你好，其实补钙的最好办法是从食物中摄取.含钙较多的食物钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙,人体更易吸收,下午宜在五六点或晚饭后。补钙的同时也应补维生素D，富含维生素D的有鱼肝油，奶油，鸡肝，鸡蛋等，补钙奶及奶制品是最好的来源，水产品中的小虾皮含钙高，其次海带。豆类含钙也很高。常吃海带排骨汤，豆奶，鸡蛋等食物帮助钙的吸收。
2014-10-08 22:33
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完谷不化是中医术语，而西医称为消化不良，是一种临床症候群，由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
症状起因：引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃轻瘫则是由糖尿病、原发性神经性厌食和胃切除术所致。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。消化不良可由特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺疾病所致，也可继发于多种全身性疾病。如乳糜泻为麸质敏感性肠病，是原发性肠道吸收不良综合征。因小肠粘膜缺乏某种肽酶，不能把麸质代谢产物α麸蛋白彻底分解，而麸蛋白对小肠粘膜有强烈损害作用。进食的麸质在肠粘膜局部刺激lgA抗体产生，而且可与lgA形成抗原-抗体原复合物，沉积于肠粘膜，在补体参与下发生变态反应，引起肠粘膜损伤。吸收不良综合征包括热带性和非热带吸收不良综合征，及小儿乳糜泻。流行于热带地区的吸收不良综合征，以慢性脂肪泻、多种营养素缺乏，口炎、巨幼红细胞性贫血为特性，抗生素治疗有效;而小儿乳糜泻和非热带性吸收不良综合征病人，主要是不能耐麸质而引起吸收不良综合征。
就诊科室：消化、中医
