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妊娠期吃什么食物
补充说明：妊娠期吃什么食物
d***i 2014-10-11 22:49
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
妊娠期间，均衡饮食是关键。适量食用鸡蛋、菠菜、燕麦、三文鱼、西兰花等食物有利于提供孕期所需的营养素。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病或不适症状，如有特殊情况或疑问，应咨询专业医生或营养师的意见。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，可以为孕妇提供必要的营养支持。适量摄入有助于胎儿健康发育，但不宜过量以避免胆固醇升高。
2.菠菜
菠菜富含叶酸，能够促进红细胞形成并预防神经管缺陷。适当进食菠菜可改善贫血症状，对胎儿生长发育有益。但注意不要过量食用以防腹泻。
3.燕麦
燕麦中含有膳食纤维以及多种维生素和矿物质，能够帮助维持血糖水平稳定。适当的吃一些燕麦，有利于控制体重增长，还可以起到润肠通便的作用。但是不建议一次性吃得过多，以免引起腹胀、消化不良等情况发生。
4.三文鱼
三文鱼是DHA的良好来源，而DHA对于胎儿大脑及视网膜发育至关重要。孕期适当食用三文鱼可促进胎儿智力发展，但需确保食材新鲜且安全卫生。
5.西兰花
西兰花富含抗氧化剂和膳食纤维，能增强免疫力并促进消化系统健康。怀孕期间适当食用西兰花可以补充身体所需的营养元素，提高自身抵抗力的同时也能够促进胎儿健康成长。但要注意不可过量食用，否则可能会导致胃肠道负担加重。
妊娠期间，孕妇应均衡饮食，保证蛋白质、维生素和微量元素的摄入。同时，避免高糖、高脂肪食品，如糖果、糕点，以减少妊娠期糖尿病的风险。定期进行产前检查，监测胎儿生长情况，确保母婴健康。
2024-01-03 05:39
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医生回答(1)
苏棋 主治医师 三甲
提问
首先注意如果是备孕期间建议注意进行叶酸的补充，也可以考虑增加红觅莱、菠莱，龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及水果如苹果、柑桔等含叶酸多食物水果的食用量。同时建议增加富含钙（如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等）及高蛋白（如牛奶、瘦肉、鸡蛋）食物的食用量，并注意增加锻炼，保持充足睡眠休息，这可以提高体质预防感冒等疾病因素。
2014-10-11 22:49
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
