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轻微驼背
补充说明:轻微驼背
a******W 2014-10-17 13:46
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精选回答(1)
轻微驼背可以考虑功能性锻炼、姿势训练、矫形器具使用、非甾体抗炎药、肌肉放松剂等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重,应尽快就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对背部、核心肌群及肩部的运动,如燕飞、平板支撑等,每日完成一定次数。此措施有助于增强背部及核心肌群力量,改善姿势,减轻驼背现象。
2.姿势训练
姿势训练涉及日常生活中保持正确坐姿、站姿的教育指导,需要患者持续纠正错误姿态。通过反复练习正确的身体对位,可强化脊柱支持结构,预防进一步恶化。
3.矫形器具使用
矫形器具使用包括佩戴定制化的背部支撑器材,在医生指导下定期佩戴。这些设备旨在提供物理支撑,帮助恢复脊柱正常解剖位置,适用于轻度驼背。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服给药缓解因炎症引起的疼痛。此类药物具有消炎止痛作用,对于因关节炎或其他原因导致的不适状况有益。
5.肌肉放松剂
肌肉放松剂如盐酸乙哌立松片可通过口服方式减少肌肉紧张,通常为一日一次。这类药物能有效松弛骨骼肌,改善由肌肉僵硬引起的不适状态。
除上述措施外,建议定期进行全身影像学检查,监测驼背进展。若驼背程度加重或伴有功能障碍,应及时手术矫正,以免影响心肺功能发育。
2024-02-02 07:24
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医生回答(1)
建议你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,鞋底是前高后低的,与舞蹈形体训练的道理是一样的,强制人体重心后移,骨盆前倾得到矫正,脊柱自然也就直了。你可以试验一下,赤足,前脚踩一本18毫米左右厚度的书,考察一下自身姿势是否挺拔来,驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。
2014-10-17 13:46
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