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孕妇能吃鹌鹑蛋么
补充说明：孕妇能吃鹌鹑蛋么
2021-10-21 22:35
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胡春杰 主任医师 哈尔滨医科大学附属第四医院 三甲
擅长：妇科肿瘤，妇科内分泌，妇科盆底
提问
孕妇一般是可以吃鹌鹑蛋的，但是要注意适量食用。
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素D、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，孕妇适当食用可以补充身体所需的营养，促进胎儿的生长发育，同时还可以提高孕妇的免疫力。另外，鹌鹑蛋中还含有丰富的铁元素，孕妇适当食用可以促进血红蛋白的生成，预防缺铁性贫血的发生。所以，孕妇一般是可以吃鹌鹑蛋的。但是要注意适量食用，因为鹌鹑蛋中的胆固醇含量比较高，如果过量食用，可能会导致孕妇出现高胆固醇血症，同时，还可能会导致孕妇出现消化不良的情况，引起腹胀、腹痛等不适症状。
孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，同时还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有利于提高身体的免疫力。
2022-09-28 14:51
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