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怎样有效戒掉手淫
补充说明：怎样有效戒掉手淫
a******W 2014-11-11 20:12
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
戒掉手淫可以采取心理咨询、认知行为疗法、渐进式肌肉松弛法、冥想练习、生物反馈治疗等方法来辅助戒除。如果在戒除过程中遇到困难，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业的心理医生进行面对面交流，探讨个人的心理健康状况及成瘾原因。借助专业人员的引导帮助患者正确认识并接受自己的欲望，同时学习应对策略以减少手淫冲动。
2.认知行为疗法
由训练有素的认知行为治疗师指导，在一定周期内完成一系列认知重构和行为调整任务。此疗法旨在改变个体对性冲动的看法和反应模式，从而控制不恰当的行为模式。
3.渐进式肌肉松弛法
采用逐步放松身体各部位的方法来减轻紧张感，通常每天进行数次。此方法有助于提高身体意识和自我调节能力，从而辅助克服手淫上瘾的问题。
4.冥想练习
每日安排固定时间进行专注呼吸或其他简单冥想练习以培养耐心和自制力。研究表明，经常冥想的人群更容易管理情绪波动及相关冲动行为。
5.生物反馈治疗
利用现代技术监测生理指标如心率、血压等，并学会控制这些参数。该技术可以帮助个体更好地了解并控制自己的生理反应，从而减少因生理因素导致的手淫冲动。
除了上述建议外，建议患者保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，有利于缓解压力，也有助于改善患者的症状。
2024-01-20 17:35
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龙广兴 主治医师 三甲
提问
您好，关于手淫，手淫本身不会带来任何损害和不良后果。 但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。 因此建议您在没有规律的性生活之前是可以保持一定规律的自慰的，只要是注意卫生，避免过度手淫，比如一周一次的情况是可以的，然后注意做下健康体检，就不用担心了，平时要注意端正心态。祝您身体健康！
2014-11-11 20:12
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
乌灵胶囊
补肾健脑，养心安神。适用于神经衰弱的心肾不交证。症见失眠、健忘、神疲乏力、腰膝酸软、脉细或沉无力等。
