发病时间：不清楚
失眠坐立不安
补充说明：失眠坐立不安
a******W 2014-11-19 19:55
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠伴随坐立不安可以考虑运动疗法、冥想练习、松弛训练或针灸治疗等方法来改善睡眠质量。如果症状没有缓解或者加重，应寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体疲劳感，从而促进夜间睡眠质量提升，改善失眠现象。
2.冥想练习
指导患者采用正念冥想法，在固定时间段内集中注意力于呼吸或其他感官体验上，每日持续时间逐渐增加。冥想有助于减少杂念干扰，缓解焦虑情绪，对改善因心理压力引起的失眠及坐立不安状态有益。
3.松弛训练
松弛训练包括渐进性肌肉放松法和深度呼吸练习，需要患者定期在家完成。此方法旨在通过一系列身体活动来帮助个体识别并控制紧张感，从而减轻上述不适表现。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗30-60分钟。针灸能够调节自主神经系统功能紊乱，缓解因情志不畅导致的失眠及烦躁不安。
此外，睡前应避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、茶类饮品等，以免影响睡眠质量。若经过上述非药物治疗方法后效果不佳，且失眠伴有严重日间疲乏，则可在医生指导下使用苯二氮卓类安眠药，如阿普唑仑、氯硝西泮等，以缩短入睡潜伏期，延长睡眠维持时间。
2024-01-09 20:06
举报相关问题
医生回答(1)
张思芬 主治医师 三甲
提问
这种情况可见于肾阴虚、情绪刺激、内分泌异常等疾病导致。你的情况考虑是植物神经紊乱引起的，你现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。根据你的情况看这不是一方面引起的。为了健康建议你去还是去医院检查看看，根据病情治疗，治疗失眠不过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。心脾两虚者，心悸健忘、失眠多梦、食欲减退、腹胀便稀、疲乏无力、面色萎黄，可服用归脾丸。
2014-11-19 19:55
举报向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
