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生理期瘦身
补充说明：生理期瘦身
a******W 2014-11-23 18:59
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
生理期一般指月经期，月经期不建议进行瘦身运动，可以通过饮食调理、适当运动、规律作息、药物治疗、中医理疗等方式进行瘦身。
1、饮食调理
在月经期，女性的身体比较虚弱，如果进行剧烈运动，可能会导致月经量增多、腹痛等不适症状。因此，不建议女性在月经期进行瘦身，建议女性可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，补充机体所需要的营养物质。同时，建议女性避免进食辣椒、雪糕等辛辣刺激以及寒凉的食物，以免引起痛经等不适症状。
2、适当运动
月经期的女性可以适当进行舒缓的运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进身体的血液循环，有助于减肥。
3、规律作息
如果女性在月经期不注意规律作息，长时间熬夜，可能会导致身体免疫力下降，还可能会导致内分泌失调，从而引起肥胖的情况。建议女性在月经期需要注意保持规律作息，避免熬夜，以免引起不适症状。
4、药物治疗
如果女性在月经期出现痛经的情况，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药进行治疗，可以缓解疼痛症状。同时，女性也可以遵医嘱使用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂进行治疗，调节肠道菌群，改善腹泻、腹胀等不适症状。
5、中医理疗
中医理疗主要包括针灸、按摩等，可以促进身体的血液循环，达到辅助减肥的效果。建议女性在月经期可以适当进行中医理疗，有助于缓解痛经的情况。
另外，建议女性在月经期注意保持会阴部清洁卫生，每天勤换内裤以及卫生巾，以免引起感染的情况。如果出现不适症状，建议女性及时就医，以免延误病情。
2014-11-23 18:59
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医生回答(1)
曹宗泽 主治医师 三甲
提问
减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的。减肥不变的原则：不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质
2014-11-23 18:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
