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维生素c的作用
补充说明：维生素c的作用
a******W 2014-11-26 16:46
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、维持皮肤健康、增强免疫功能以及抗坏血病等功效作用。由于维生素C在体内的作用和剂量需求，若希望通过补充维生素C来达到上述效果，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.抗氧化
维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，从而减少氧化应激反应。通过口服维生素C补充剂或食物摄入来发挥作用。适用于预防和治疗由氧化应激引起的疾病，如衰老、癌症等。
2.促进铁吸收
维生素C可以增加非血红素铁的溶解度，提高其在小肠中的吸收效率。对于缺铁性贫血患者，可以通过食用富含维生素C的食物或服用维生素C补充剂来改善铁的吸收。
3.维持皮肤健康
维生素C具有还原作用，可抑制黑色素合成，促进胶原蛋白合成，从而起到美白、淡化色斑及保持皮肤弹性的效果。可通过外用含有维生素C的产品进行护肤。适合肤色不均、皱纹增多等问题肌肤人群。
4.增强免疫功能
维生素C能促进白细胞的吞噬能力，增强机体对感染的防御能力；同时还可以刺激干扰素的产生，进一步加强免疫系统的反应。通常情况下不需要额外补充，日常饮食中摄取足够量即可满足需求。但对于存在特殊需要的人群，可在医生指导下适量增加摄入量以提升免疫力。
5.抗坏血病
维生素C缺乏导致毛细血管脆性增加，通透性增高，进而引起出血症状；此外还可影响牙槽骨质疏松，诱发炎症反应。治疗措施包括调整饮食结构，增加新鲜蔬菜水果摄入量，并考虑口服维生素C补充剂。适用于长期存在严重维生素C缺乏症者。
维生素C广泛存在于各种新鲜蔬果中，如柑橘类、草莓、菠菜等，日常可根据自身情况适当食用。但注意不宜过量摄入，以免引起腹泻、恶心呕吐等不适症状。
2024-02-28 15:40
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医生回答(1)
黄秋霞 主治医师 三甲
提问
维生素c的作用，它美白皮肤,预防色斑的功能；中老年人喜爱它抗氧化,抗衰老,预防心血管疾病的功能；青少年也喜爱它防治感冒的作用. 维生素c的作用，增加皮肤弹性,抗疲劳,增加体力,促进伤口愈合,增强抵抗力,抗坏血酸,预防色斑,帮助铁的吸收.维生素 是人体的七大营养素之一,现在已经发现的维生素有20多种.它们都是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质.因此,许多人把维生素当作一种“补药”,认为维生素多多益善.其实不然,盲目乱用维生素,必然会使维生素走向其反面--危害健康饭后服用有利于吸收. 维生素c的作用1.用于防治坏血病,也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗.克山病患者发生心源性休克时,可用大剂量本品治疗.维生素c的作用2.用于慢性铁中毒的治疗(维生素C促进去铁胺对铁的络合,使铁排出加速).维生素c的作用3.用于特发性高铁血红蛋白血症的治疗有效.维生素c的作用4.用于治疗肝硬化,急性肝炎和砷,汞,铅,苯等慢性中毒时肝脏的损害.针对你的问题，维生素C尽管可以提高免疫力，但不可以长期服用，容易引发坏血病，平时可以多吃点苹果西红柿，含维生素C高一些，天然的副作用小。提高免疫力可以吃点天然的螺旋藻。平时加强锻炼身体。
2014-11-26 16:46
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
