发病时间：不清楚
预防腰椎骨质增生
补充说明：预防腰椎骨质增生
a******W 2014-12-01 22:14
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防腰椎骨质增生可通过适度运动以维持肌肉力量和柔韧性、正确的体位和姿势以减少脊柱负担、避免长时间保持同一姿势、肥胖患者应减轻体重以降低脊柱压力、定期进行脊柱保健和体检等措施来实现。
1.适度运动以维持肌肉力量和柔韧性
通过增强腰部肌肉的力量和灵活性来支持脊柱结构，延缓退行性改变。建议进行如游泳、瑜伽等低冲击力锻炼，确保每周至少3次。
2.正确的体位和姿势以减少脊柱负担
正确坐姿与站姿有助于改善血液循环，减少因错误姿态造成的额外压力。日常生活中注意调整坐姿与站姿，避免长时间处于一种状态中。
3.避免长时间保持同一姿势
长时间保持一个姿势会导致局部血液循环受阻，增加骨质增生的风险。建议每小时起身活动5-10分钟，以促进血液循环。
4.肥胖患者应减轻体重以降低脊柱压力
超重会增加脊柱承受的压力，导致骨骼负荷过大而加速老化。通过饮食控制和适量运动来达到健康体重范围。
5.定期进行脊柱保健和体检
定期检查可以早期发现并处理潜在的问题，防止进一步发展为严重的脊柱疾病。建议每年至少进行一次全面的脊柱健康评估，包括X光检查等。
如果症状持续或加重，应及时咨询专业医师以获得适当的治疗。
2024-03-01 02:29
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医生回答(1)
李美苏 主治医师 三甲
提问
你好，骨质增生或椎间盘突出的情况引起的常见的。
一般的情况往往是做拍片检查的。一般的情况中医的治疗，如中药、按摩、针灸、理疗、牵引等治疗的。此种情况往往需要注意保养的。不要劳累着凉的。不要久坐久站的。简单的药物治疗只能缓解疼痛，达不到治愈的效果，腰突症引发腰腿痛者还应遵守以下三点：
1．每晚睡硬板床。
2．仰卧位时，腰下垫只薄软的小枕头。
3．当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。
2014-12-01 22:14
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腰长骨刺即是腰椎的骨质增生，单纯的长骨刺只是人体的一种保护性的生理反应，即是人体自卫、代偿、再生、修复和重建的正常功能，通常不属于疾病的范畴。而只有在具有骨质增生的同时，又有相应的临床症状或体征，如伴随出现腰部的疼痛，活动障碍等，才能被称作骨质增生症或骨性关节病
症状起因：腰椎的骨质增生是因为中年以后，随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松驰向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。也有人认为椎间盘退变萎缩后，椎体向前倾斜，椎体前缘在中线为前纵韧带所阻，两侧骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受压因素也是引起骨质增生的主要因素，腰椎椎体边缘受压较重，故此处骨质增生的发生也较常见。
就诊科室：骨科
