发病时间：不清楚
天天晚上多梦易醒
补充说明：天天晚上多梦易醒
S********3 2014-12-04 21:27
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
天天晚上多梦易醒可以考虑饮食调理、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食调理
饮食调理包括调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，增加富含维生素B、镁等有助于睡眠的食物，并建立规律进餐习惯。特定营养素对神经系统功能有积极影响，可改善睡眠质量，减少夜间梦境干扰。
2.中药调理
中医师会根据体质辨识开具相应方剂，患者需按处方配制并按时服用。传统中医学认为，某些草药具有安神助眠作用；通过平衡体内阴阳气血来缓解失眠等问题。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业针灸师操作，在特定穴位进行刺针，并可能配合电针或温针等技术手段。针灸能够调节大脑神经递质分泌，促进内源性阿片肽释放，从而起到镇静催眠的作用。
4.认知行为疗法
CBT涉及一系列交互式会议，在医师指导下识别并改变不良思维模式及行为习惯。CBT着眼于改变个体对梦魇体验的认知反应，减少因焦虑而强化觉醒状态；帮助恢复正常睡眠模式。
5.运动疗法
运动疗法包括定期参加如慢跑、游泳等有氧运动，建议每周至少3次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，适量运动可以帮助提高身体代谢水平，促进血液循环，进而改善睡眠质量。
需要注意的是，如果上述措施无效且症状持续存在，建议寻求专业医生的帮助，以便进一步评估是否需要药物治疗或其他针对性干预措施。
2024-03-13 02:12
举报相关问题
医生回答(1)
杨影枫 主治医师 三甲
提问
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥. ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐. ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复. ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响. 另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
2014-12-04 21:27
举报向医生提问
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
