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快速减肥长高
补充说明：快速减肥长高
a******W 2014-12-11 15:54
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
快速减肥长高可以考虑营养支持治疗、运动疗法、生长激素替代疗法、维生素D补充、睡眠管理等方法来实现。如果身高增长情况不佳或出现其他不适症状，应尽快就医以获得专业指导。
1.营养支持治疗
通过调整饮食结构，增加蛋白质、钙质及维生素的摄入量，减少碳水化合物和脂肪的摄入量，控制每日热量摄入在合理范围内。合理的营养支持有助于促进机体新陈代谢，维持正常生长发育所需营养物质供应，从而辅助实现快速减肥并促进身高增长。
2.运动疗法
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动如跑步、游泳以及力量训练如举重，每周至少进行3-5次，每次持续30-60分钟。适当的体育活动能够提高心肺功能、增强肌肉力量，消耗多余脂肪，同时对骨骼产生机械刺激作用，有利于骨质增强；但需注意避免过度疲劳及受伤风险。
3.生长激素替代疗法
在医生指导下使用重组人生长激素进行替代治疗，通常为皮下注射，剂量和疗程依据个体差异而定。此疗法通过模拟自然产生的生长激素来刺激儿童期未成熟的垂体前叶细胞分泌生长因子，进而刺激软骨细胞增殖，加速骨骼生长；适用于因先天性或继发性疾病导致生长迟缓者。
4.维生素D补充
根据医嘱定期口服维生素D制剂，如阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇软胶囊等，以保证充足日照时间为基础。维生素D对于促进钙吸收至关重要，可调节体内钙磷代谢状态，进而影响骨骼健康；适当补充可改善体质指数，间接起到一定瘦身效果，并有助于身高增长。
5.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，尽量每晚获得8小时高质量休息。充足的睡眠有助于恢复身体机能，促进生长激素释放，进而影响身高的发育潜力；良好的睡眠质量有助于体重控制及新陈代谢平衡。
建议采取均衡饮食，避免暴饮暴食或节食减肥，以免影响身体健康。此外，应关注自身心理健康，避免因追求快速减肥而盲目尝试不安全的方法。
2024-03-03 15:12
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医生回答(1)
陈肖贤 主治医师 三甲
提问
平时多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 这个不止容易减肥 而且还有美容的功效 还有夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜，西瓜含有许多糖 还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 减肥方便面是不许吃的 还有油腻的东西 最好吃一些清谈的东西 。如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的）调味品也要少吃 你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的 还有早上喝一杯温盐水 你只 要做到这些就肯定可以减下来的。
还有，快速减肥长高的方法，还可以多喝茶哦，多喝茶，也有一点减肥的效果的。
2014-12-11 15:54
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
