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维生素b2吃什么食物
补充说明：维生素b2吃什么食物
a******W 2014-12-14 19:48
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精选回答(1)
荆永珍 副主任医师 牡丹江市第二人民医院 三甲
擅长：阴道炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
提问
维生素B2可以吃动物肝脏、肾脏、蛋类、奶类、蔬菜、水果等食物。
1、动物肝脏
维生素B2属于水溶性维生素，是人体内必不可少的一种维生素，主要存在于动物肝脏中，如猪肝、鸡肝、羊肝等。
2、肾脏
维生素B2也可以在肾脏中代谢，适量补充维生素B2可以促进肾脏的代谢，有助于排出体内多余的盐分，可以缓解肾脏的压力。
3、蛋类
如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，蛋类中含有丰富的维生素B2，适量食用可以补充人体所需的维生素B2，有助于促进生长发育。
4、奶类
如牛奶、羊奶等，奶类中也含有丰富的维生素B2，适量食用可以补充人体所需的维生素B2，还可以促进骨骼的生长发育。
5、蔬菜
如芹菜、菠菜、油菜、白菜、西红柿等，蔬菜中也含有丰富的维生素B2，适量食用可以补充人体所需的维生素B2，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。
6、水果
如香蕉、苹果、猕猴桃、橙子等，水果中也含有丰富的维生素B2，适量食用可以补充人体所需的维生素B2，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。
维生素B2是人体内黄酶类辅基的组成部分，可以促进体内的蛋白质、脂肪、糖类的代谢，还可以维持正常的视觉功能。如果体内缺乏维生素B2，可能会导致皮肤黏膜受损，出现口腔溃疡、口角炎、结膜炎等症状。患者可以在医生的指导下服用维生素B2片、复合维生素B片等药物来补充维生素B2。
2018-08-15 23:35
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医生回答(2)
林歆悦 主治医师 三甲
提问
维生素B2在动物性食品如牛肝、奶酪、鸡蛋、蘑菇以及绿叶蔬菜中含量较高。虽然这些食物富含维生素B2，但并不能直接用于治疗，若需要治疗建议咨询医生开具药物。
1.牛肝
牛肝是维生素B2的良好来源，适当进食可以补充机体所需的维生素B2。维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，促进生长发育。对于缺乏维生素B2的人群而言，适量摄入牛肝可预防口角炎、舌炎等疾病的发生。
2.奶酪
奶酪也含有一定量的维生素B2，因此可以通过吃奶酪来补充维生素B2。维生素B2能够帮助身体将碳水化合物转化为能量，以支持日常活动。此外，奶酪中的钙质也有助于维持骨骼健康。
3.鸡蛋
鸡蛋中也富含维生素B2，所以通过食用鸡蛋也可以达到补充的目的。维生素B2对皮肤、黏膜的完整性有重要作用，有助于维持正常的视觉功能。除此之外还可以增强机体免疫力，减少口腔溃疡的发生率。
4.蘑菇
蘑菇也是维生素B2的良好来源，适当的食用可以为人体提供一定的维生素B2。维生素B2在人体内起到辅酶的作用，参与体内的糖类、脂肪及蛋白质代谢。此外还具有促进细胞再生的功效，有利于改善皮肤粗糙的情况。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜等均含有丰富的维生素B2，长期食用可满足人体对该营养素的需求。维生素B2参与红细胞的合成以及脂肪酸的代谢过程。此外还可用于治疗结核病、脚气病等疾病。
上述提及的所有食物都可以辅助补充维生素B2，但不宜过量食用，以免引起消化不良或导致其他营养物质摄入不足。对于需要额外补充维生素B2的人群，可在医生指导下使用维生素B2片进行治疗。
2024-01-26 07:54
举报林飞儒 主治医师 三甲
提问
维生素B2,又称核黄素.分子式C17H20N4O6.它是人体必需的13种维生素之一,作为维生素B族的成员之一,微溶于水,可溶于氯化钠溶液,易溶于稀的氢氧化钠溶液.需要人群;1,服用避孕药,怀孕的,哺乳期的妇女需要更加多的维生素B2；2,不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2；3,长期处于精神紧张状态的人需要补充； 4,长期使用电脑的人. 富含维生素B2的食物 ---牛奶,动物肝脏与肾脏,酿造酵母,奶酪,绿叶蔬菜,鱼,蛋类.( 蛋黄,鳝鱼,胡萝卜,酿造酵母,香菇,紫菜,鱼,芹菜,橘子,柑,橙)
2014-12-14 19:48
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维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给，牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富，绿色蔬菜中也有，但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低，线粒体中氧化速率下降，直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。
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注意事项： 检查前禁忌-检查前不宜暴饮暴食，必要可以听从医生指示。 检查时要求-小儿尿量不易收集，可多次收集。
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