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什么水果维生素b2

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什么水果维生素b2

补充说明：什么水果维生素b2

a******W 2015-02-08 12:28

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精选回答(1)

姚学华副主任医师龙口市城市社区卫生服务中心

擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗

提问

维生素B2是水溶性维生素，也是人体必需的一种维生素，在人体中不能合成，只能从食物中摄取，富含维生素B2的水果有葡萄、梨、香蕉、苹果、猕猴桃、橙子等。

1、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素B2、维生素C、维生素P等营养成分，还含有大量的花青素，适当食用可以补充身体所需要的营养。

2、梨

梨中含有丰富的维生素B2、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养。

3、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B2、维生素C、维生素E、膳食纤维、钾、钙等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

4、苹果

苹果中含有丰富的维生素B2、维生素C、维生素E、膳食纤维、果胶、有机酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养。

5、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素B2、维生素C、维生素E、膳食纤维、叶酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的维生素。

6、橙子

橙子中含有丰富的维生素B2、维生素C、维生素E、膳食纤维、钾、钙等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的维生素。

维生素B2是水溶性维生素，一般可以通过食物进行摄取，如果出现维生素B2缺乏的情况，可以在医生指导下使用维生素B2片进行治疗。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

2018-09-27 16:25

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医生回答(2)

许倩倩主治医师三甲

提问

水果中通常含有维生素B2的有橙子、猕猴桃、杏、香蕉、草莓等。维生素B2虽然存在于多种水果中，但并不能作为唯一的治疗手段，若缺乏严重，建议咨询医生进行药物补充。
1.橙子
橙子富含维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤光滑有弹性。此外还可以增强机体免疫力，提高抗病能力。但不宜空腹食用，以免引起胃肠道不适。
2.猕猴桃
猕猴桃中也含有一定量的维生素B2，能够为身体补充所需的营养物质。但是需要注意的是，对猕猴桃过敏的人群不建议食用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
3.杏
杏是一种常见的水果，其中也含有一定的维生素B2成分，适当吃一些有利于身体健康。但不可以过量食用，否则可能会导致上火的情况发生。
4.香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，适量食用可起到润肠通便的作用。但要注意不可过多摄入，否则可能会加重胃肠道负担，不利于消化系统的健康。
5.草莓
草莓属于日常生活中比较常见的一种水果，其营养价值比较高，不仅含有大量的水分，还含有丰富的维生素C、维生素A等多种矿物质元素。平时适当的吃一些草莓，不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，对于病情有一定的好处。
上述提及的所有水果均需要适量食用，避免暴饮暴食现象的发生。同时患者还需要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，规律作息，也有助于维持身体健康。

2024-02-03 23:11

欧维主治医师三甲

提问

物内脏,五谷杂粮. 一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼

2015-02-08 12:28