发病时间：不清楚
食欲不振应该怎样调理胃口才好
补充说明：食欲不振应该怎样调理胃口才好
a******W 2015-02-11 10:25
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
食欲不振可以通过饮食调整、中药调理、运动疗法、压力管理等方法来调理胃口。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.饮食调整
通过增加营养丰富的食物摄入量来改善食欲，减少高热量、高脂肪食品的摄取。补充必要的营养素有助于身体恢复平衡状态，促进消化吸收功能正常化；此外，低脂饮食可减轻肠胃负担，缓解不适感。
2.中药调理
选择具有健脾消食功效的中药材如山楂、陈皮等，制成药膳或服用相应方剂。这些药材能够促进消化液分泌及胃肠蠕动，从而增强食欲；同时还能消除积滞于体内的湿气和痰浊，改善因脾胃虚弱引起的食欲减退现象。
3.运动疗法
适当的有氧运动如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上，每周至少三次。运动可以提高新陈代谢率，促进血液循环，改善食欲不振状况；同时也有助于释放压力，改善睡眠质量，进一步提升生活质量。
4.压力管理
采取放松技巧如深呼吸、冥想等，在日常生活中定期使用。压力管理有助于减少应激反应，改善胃肠道功能紊乱，从而缓解食欲不振的症状。
食欲不振可能影响营养吸收，建议患者细嚼慢咽，避免过量进食，以免加重胃部负担。若上述措施无效且症状持续存在，应及时就医以便获得专业评估和治疗。
2023-12-28 12:58
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医生回答(1)
谢亚成 主治医师 三甲
提问
您好，根据您的描述，已经退热了就不用着急了，一般感冒后，由于是受细菌的感染了，多半出现胃口不好都是正常的反应，调理几天就好好转的。
2015-02-11 10:25
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点：1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。7、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。8、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。9、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
就诊科室：消化
