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手脚冰凉
补充说明：手脚冰凉
a******W 2015-02-12 09:06
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
手脚冰凉可以考虑生活方式调整、中药调理、艾灸疗法、营养补充、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求医疗帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律作息及适度运动，如每天摄入足够的热量和蛋白质，保证充足睡眠时间，每周至少进行3次有氧运动。合理的饮食结构有助于提高机体新陈代谢，促进血液循环；规律的作息时间和适当的运动可增强体质，改善手脚冰凉的症状。
2.中药调理
中医师会根据患者的具体情况开具方剂，通常包含温补气血、活血化瘀类药材，如当归、川芎等。服用周期因人而异，一般需连续服用一段时间才能见效。中药通过调节体内阴阳平衡来缓解手脚冰凉，长期坚持效果更佳。
3.艾灸疗法
艾灸疗法是在特定穴位上施以温和刺激，每次治疗持续约20-30分钟，每周2-3次。此方法能够促进局部血液循环，从而起到一定的驱寒作用，进而辅助缓解手脚冰凉的现象。
4.营养补充
营养补充可能涉及维生素B群、铁质及Omega-3脂肪酸等补充品的摄取，建议依据医嘱执行。这些营养素对于维持神经系统与心血管功能至关重要，在一定程度上能助于提升身体对寒冷环境的适应能力并改善循环问题。
5.运动疗法
运动疗法包括各种形式的身体活动，如散步、慢跑、游泳等，旨在增加心肺功能和肌肉耐力。定期锻炼有助于提高身体温度，促进血液流动，从而减轻手脚冰凉的症状。
在日常生活中，应避免长时间处于空调房内，以免加剧不适感。若症状持续不改善或者伴有其他并发症，则应及时就医接受进一步检查和治疗。
2024-01-23 14:06
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医生回答(1)
苏棋 主治医师 三甲
提问
手脚冰冷与身体对环境温度下降反应有关。改善冰冷的手脚: 睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
2015-02-12 09:06
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、ldquo;阳气内守rdquo;造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓ldquo;虚rdquo;的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的ldquo;神经末梢循环不良rdquo;，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查： 手背浅静脉充盈度
就诊科室：中医
