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畏寒怕冷应如何调理
补充说明：畏寒怕冷应如何调理
a******W 2015-03-07 09:15
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
畏寒怕冷可以尝试生活方式调整、饮食调理、中药调理、艾灸疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，建议寻求医生帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括保持充足睡眠、规律作息、避免过度劳累及精神压力。充足的睡眠有助于恢复机体功能，规律的生活习惯可提高身体适应能力；避免过度劳累和精神压力有利于减少耗气伤阳的情况发生，从而缓解畏寒怕冷的症状。
2.饮食调理
饮食调理涉及平衡营养摄入，增加温补食物如生姜、大枣等的摄取量。温补食物有助于提升体内阳气，改善畏寒怕冷状况；均衡饮食保证各项营养素供应，支持身体对抗寒冷环境。
3.中药调理
中药调理需由专业中医师开具处方并指导服用相应中药材如人参、黄芪等。这些药材具有补益气血、温阳祛寒的功效，能有效缓解畏寒怕冷等症状；但须遵医嘱正确使用以确保安全有效。
4.艾灸疗法
艾灸疗法通过点燃特制艾条悬置于穴位上方进行炙烤的方法来发挥作用。此方法能够刺激经络腧穴，调节气血运行，从而起到温通经脉、驱散寒邪的作用；对于畏寒怕冷有较好的效果。
5.运动疗法
运动疗法包括适量的有氧运动如慢跑、太极拳等，每周至少3次，每次持续20-30分钟。有氧运动可以增强心肺功能和血液循环，提高身体代谢率，有助于促进新陈代谢和热量产生，进而改善畏寒怕冷的感觉。
此外，建议患者平时注意保暖，尤其是下肢部位的保暖，以免加重不适症状。若症状持续不缓解或者伴有其他不适表现，则需要及时就医诊治。
2024-02-28 06:14
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医生回答(1)
李佳红 主治医师 三甲
提问
通常来说，妇女比男性更怕冷。前不久，一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。
女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。
2015-03-07 09:15
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、ldquo;阳气内守rdquo;造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓ldquo;虚rdquo;的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的ldquo;神经末梢循环不良rdquo;，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查： 手背浅静脉充盈度
就诊科室：中医
