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维生素B族缺乏注意什么
补充说明：维生素B族缺乏注意什么
a******W 2015-05-03 19:46
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
通常情况下，维生素B族缺乏的注意事项包括饮食、皮肤护理、注意休息、适当运动、药物治疗等方面。
1、饮食
维生素B族缺乏的患者在日常生活中可以多吃富含维生素B族的食物，如动物内脏、鸡蛋黄、牛奶、大豆等，可以补充身体所需要的维生素B族。同时，患者还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素B族。
2、皮肤护理
如果患者平时不注意皮肤护理，可能会导致皮肤出现干燥、脱屑等症状。建议患者在日常生活中需要注意皮肤护理，避免使用刺激性的洗护用品，可以适当使用具有保湿作用的护肤品，改善皮肤干燥的情况。
3、注意休息
如果患者长期熬夜，可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起维生素B族缺乏的情况。建议患者在日常生活中注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，改善维生素B族缺乏的情况。
4、适当运动
适当运动可以促进身体的新陈代谢，有助于增强抵抗力，在一定程度上也可以改善维生素B族缺乏的情况。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼。
5、药物治疗
如果患者出现明显的不适症状，可以在医生的指导下服用维生素B族补充剂进行治疗，如维生素B1片、维生素B2片、维生素B6片等。
建议患者在医生的指导下使用药物，避免自行使用，以免出现不良反应，对身体造成损伤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2015-05-03 19:46
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董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素B B族维生素富含于动物肝脏,瘦肉,禽蛋,牛奶,豆制品,谷物,胡萝卜,鱼,蔬菜等食物中.它是一类水溶性维生素,大部分是人体内的辅酶,主要有以下几种. B1是最早被人们提纯的维生素,1896年荷兰王国科学家伊克曼首先发现,1910年为波兰化学家丰克从米糠中提取和提纯.它是白色粉末,易溶于水,遇碱易分解.它的生理功能是能增进食欲,维持神经正常活动等,缺少它会得脚气病,神经性皮炎等.成人每天需摄入2mg.它广泛存在于米糠,蛋黄,牛奶,番茄等食物中,目前已能由人工合成.因其分子中含有硫及氨基,故称为硫胺素,又称抗脚气病维生素.它主要存在于种子外皮及胚芽中,米糠,麦麸,黄豆,酵母,瘦肉等食物中含量最丰富,此外,白菜,芹菜及中药防风,车前子也富有维生素B1.提取到的维生素B1盐酸盐为单斜片晶；维生素B1硝酸盐则为无色三斜晶体,无吸湿性.维生素B1易溶于水,在食物清洗过程中可随水大量流失,经加热后菜中B1主要存在于汤中.如菜类加工过细,烹调不当或制成罐头食品,维生素会大量丢失或破坏.维生素B1在碱性溶液中加热极易被破坏,而在酸性溶液中则对热稳定.氧化剂及还原剂也可使其失去作用.维生素B1经氧化后转变为脱氢硫胺素（又称硫色素）,后者在紫外光下可呈现蓝色荧光,利用这一特性可对维生素B1进行检测及定量. 维生素B1在体内转变成硫胺素焦磷酸（又称辅羧化酶）,参与糖在体内的代谢.因此维生素B1缺乏时,糖在组织内的氧化受到影响.它还有抑制胆碱酯酶活性的作用,缺乏维生素B1时此酶活性过高,乙酰胆碱（神经递质之一）大量破坏使神经传导受到影响,可造成胃肠蠕动缓慢,消化道分泌减少,食欲不振,消化不良等障碍.
2015-05-03 19:46
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简介(概述)：维生素B族是一组多种水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸等。若长时间摄入不足，可致缺乏。
症状起因：诊断：头：头痛;失眠;不安;易怒;健忘;维生素B形成脑细胞，释放脑部能量.头发脱落，谢顶。头发花白。眼睛：会流泪，畏光，眼脸发痒，灼热充血。严重缺乏时白内障。皮肤：酒渣鼻;脸颊变红;充血;小孩脸上看到血丝;湿疹;长痘;过敏;长斑口腔：口臭;舌头肥大;水肿;无意中会咬到自己的舌头;食不知味;喉咙痛(扁桃腺炎);泛酸缺乏时容易感染;舌头有裂纹，严重时象地图一样;口角炎，口腔炎。胃：便秘;恶心;呕吐;腹泻;消化不良肝脏：胆汁素可防止肝硬化;酗酒的人服用大量的胆碱及甲硫胺酸，对肝脏受损有明显的功效。维生素B可以分解酒精肾脏：缺乏胆碱时，肾脏受损易引起肾脏炎血压升高;肾病;维生素B6缺乏时产生肾结石和糖尿病。女性：女性月经痛不规则;阴道炎心脏：维生素B严重缺乏时，所有的细胞同样受损，首先出现异常症状的一定是心脏;维生素B缺乏时，心脏异常，心跳变慢，变快，扩大。
可能疾病：维生素B6缺乏病 小儿维生素B2缺乏病 维生素B2缺乏病 酒精性弱视
常见检查： 水溶性维生素
就诊科室：营养科
