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杏仁的功效与作用
补充说明：杏仁的功效与作用
a******W 2015-05-13 17:43
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
杏仁具有促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、降低心脏病风险、辅助降低血压等功效与作用。由于杏仁可能具有一定的毒性，若作为药物使用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.促进消化
杏仁富含膳食纤维和脂肪，这些成分能够增加胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适当食用杏仁可帮助改善食欲不振、腹胀等不适症状。建议每日摄入不超过10颗作为零食。
2.改善皮肤健康
杏仁含有维生素E及植物蛋白，具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤；此外，其还含有的油脂有助于保持皮肤水分。经常食用杏仁可以改善肤色暗沉、干燥等问题。可以直接食用或制作成杏仁奶饮用。
3.缓解便秘
由于杏仁中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够刺激胃肠蠕动加快速度，促使体内粪便排出。对于存在有长期排便困难或者习惯性便秘的人群而言，在日常生活中可以通过适当进食杏仁的方式进行改善。
4.降低心脏病风险
杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而减少动脉粥样硬化的发生风险。适量食用杏仁对预防心血管疾病有益。建议每周至少吃两次坚果类食物。
5.辅助降低血压
研究发现，杏仁中所含有的丰富钾元素可以帮助身体排出多余的钠离子，从而使血压得到控制。每天适量食用杏仁可作为高血压患者的饮食选择之一。注意不宜过量以免引起其他不良反应。
需要注意的是，虽然杏仁有一定的营养价值，但因其含有较高的脂肪含量，因此肥胖人群以及高血脂患者应谨慎食用。另外，儿童、孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下食用。
2024-03-03 01:48
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
杏仁的功效与作用？杏仁富含蛋白质,脂肪,糖类,胡萝卜素,B族维生素,维生素C,维生素P以及钙,磷,铁等营养成分,被称为抗癌之果.杏仁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用对防治心血管系统疾病有良好的作用.此外杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽.中药学上杏仁有生津止渴,润肺定喘,润肠通便的功效常用于肺燥喘咳的治疗.
杏仁可以做粥,饼,面包等多种类型的食品.但不能多食因为杏仁中含有毒素,食用前必须先在水中浸泡多次,并加热煮沸,减少以至消除其中的有毒物质. 杏仁的功效与作用？杏仁有却痰止咳,平喘,润肠.治外感咳嗽,喘满,喉痹,肠燥便秘.一般中药药方是和别的中药煎服.有的是磨成粉加麻油,用桑叶煎水洗外阴.
杏仁的一些食用：杏仁海藻粥,,将还在,昆布,甜杏仁放入砂锅,用大火煮开,再用小火煮10分钟,滤渣取汁,与米煮成粥.生理期及孕妇不要食用.
杏仁绿豆粥,甜杏仁10g,绿豆50g,白糖适量.将杏仁,绿豆洗干净,加水磨成浆放入锅里,大火煮沸.加白糖适量,改用小火煮.
由于杏仁有毒,所以一次性不能过多服用若过多苦杏仁,可发生中毒,表现为眩晕,突然晕倒,头疼,恶心,昏迷呼吸急促等,若不及时抢救,可因呼吸衰竭而死亡.所以要切记注意一次不要饮食过量.杏仁的功效与作用？还是很大很好的。
2015-05-13 17:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
