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维生素c的作用
补充说明:维生素c的作用
a******W 2015-06-05 15:38
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精选回答(1)
维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、维持皮肤健康、增强免疫功能以及抗坏血病等功效作用。由于维生素C在体内的作用和剂量需求,若希望通过补充维生素C来达到上述效果,建议咨询医生以确保安全和有效。
1.抗氧化
维生素C是一种强效的天然抗氧化剂,能够清除体内的自由基,从而减少氧化应激反应。通过口服维生素C补充剂或食物摄入来发挥作用。适用于预防和治疗由氧化应激引起的疾病,如衰老、癌症等。
2.促进铁吸收
维生素C可以增加非血红素铁的溶解度,提高其在小肠中的吸收效率。对于缺铁性贫血患者,可以通过食用富含维生素C的食物或服用维生素C补充剂来改善铁的吸收。
3.维持皮肤健康
维生素C具有还原作用,可抑制黑色素的合成,促进胶原蛋白的形成,从而起到美白和紧致肌肤的效果。可通过外用含有维生素C的产品进行护肤。适合肤色不均、皱纹增多等问题。
4.增强免疫功能
维生素C参与机体多种免疫过程,包括白细胞介导的防御机制、干扰素产生以及自然杀伤细胞活性。通过饮食摄取足够的维生素C以支持免疫系统功能。适宜于经常感冒、抵抗力低下者。
5.抗坏血病
缺乏维生素C会导致毛细血管通透性增高,引起出血倾向及皮下组织、粘膜下出血,即坏血病。治疗坏血病需长期大剂量补充维生素C,严重时可能需要静脉注射。适用于患有坏血病或其他维生素C缺乏症的人群。
维生素C广泛存在于新鲜水果和蔬菜中,日常生活中应注意均衡饮食,避免长时间高温烹饪,以免破坏其中的营养成分。此外,高尿酸血症及痛风患者不宜过量摄入维生素C,以免诱发或加重病情。
2024-02-25 01:23
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维生素C以空腹服用为宜,但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用,以免对溃疡面产生刺激,导致溃疡恶化,出血或穿孔.肾功能较差的人不宜多服维生素C.若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多,胃液反流,甚至导致泌尿系统结石.尤其是肾亏的人更应少服维生素C.大量服用维生素C后不可突然停药,如果突然停药会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药.维生素C不宜与异烟肼,氨茶碱,链霉素,青霉素及磺胺类药物合用;否则,会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效维生素C对维生素A有破坏作用.尤其是大量服用维生素c以后,会促进体内维生素A和叶酸的排泄,所以,在大量服用维生素C的同时,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足.维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效.
2015-06-05 15:44
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