发病时间：不清楚
提臀
补充说明：提臀
a******W 2015-06-21 13:01
我要咨询
精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
提臀可以通过提臀运动、臀部肌肉训练或功能性电刺激等方法来实现。如果想达到更好的效果，建议咨询专业教练或物理治疗师的指导。
1.提臀运动
通过一系列针对臀部肌肉的锻炼动作来增强臀肌力量，如深蹲、腿举等。这些运动可以直接作用于臀部肌肉，提高其收缩能力，从而起到提升臀部的作用。
2.臀部肌肉训练
选择针对性的臀部肌肉锻炼器械或自身体重训练，在专业指导下制定计划并严格执行。有针对性地强化臀部肌肉有助于改善体态、提高核心稳定性；长期坚持可促进脂肪燃烧、塑造完美曲线。
3.功能性电刺激
利用特定频率的电流刺激臀部区域，通常在医疗专业人士监督下进行。此方法能够模拟正常神经活动模式，促进受损细胞修复及新细胞生长；对于因外伤导致局部功能障碍者有益处。
在提臀过程中，饮食控制也至关重要。建议减少高热量食物摄入，增加蛋白质和纤维素的摄取量，以支持肌肉发展和代谢需求。同时，保持充足的水分摄入有助于排除体内废物，优化健康效果。
2024-01-25 01:58
举报相关问题
医生回答(4)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
手术提臀是一种可以让人的臀部看上去非常的性感，有线条的一类手术，手术后臀部会非常的丰满
手术提臀的效果是很不错的，从整体上看，但是刚手术完会有一些不适应
2015-06-21 13:08
举报廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐会造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力，渐渐失去弹性，影响女性形体美。
你好，美丽臀部的标准之一就是上翘而紧实，臀部提升术是实现臀部上翘紧实的最快方法之一。
2015-06-21 13:08
举报闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好,患者想要提臀的话,最好的办法就是做向后踢腿运动的,而且这个是有一套相关的动作的,然后要坚持一段时间,相信会有效果的,同时自己也要放轻松自己的心态的,这样更好
2015-06-21 13:08
举报向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
