发病时间：不清楚
跑步岔气
补充说明：跑步岔气
a******W 2015-07-29 19:56
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精选回答(1)
徐泉崧 副主任医师 通许县中心医院
擅长：各种传染病、心脑血管疾病和危急重症的救治
提问
跑步岔气，可能是由于运动前没有做好热身、运动量过大、跑步姿势不正确、跑步前没有做准备活动、跑步时呼吸过快等原因导致的。
1、运动前没有做好热身
如果在跑步前没有做好热身，可能会导致肌肉紧张，从而出现岔气的情况。建议患者在跑步前进行热身，可以使肌肉放松，有助于缓解不适症状。另外，患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。
2、运动量过大
如果患者在跑步时运动量过大，可能会导致肌肉进入紧张状态，从而引起岔气的情况。建议患者需要及时停止跑步，以免加重不适症状。同时，患者也可以通过深呼吸的方式进行缓解。
3、跑步姿势不正确
如果患者在跑步时姿势不正确，可能会导致出现岔气的情况。建议患者在跑步时需要注意正确的姿势，避免出现岔气的情况。同时，患者也可以通过适当休息的方式进行缓解。
4、跑步前没有做准备活动
如果患者在跑步前没有做准备活动，可能会导致肌肉处于紧张状态，从而引起岔气的情况。建议患者在跑步前需要进行准备活动，以免引起不适症状。另外，患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。
5、跑步前呼吸过快
如果在跑步前没有做好充分的呼吸，可能会导致吸入大量的冷空气，从而引起呼吸过快的情况。患者可能会出现岔气的情况，还可能伴有胸闷、气短等不适症状。建议患者可以通过深呼吸的方式进行改善。同时，患者也可以适当饮用温水，缓解不适症状。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2017-09-09 19:59
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医生回答(4)
赵凯 主治医师 三甲
提问
跑步岔气时可以深呼吸、按摩腹部以及热敷等方法来快速缓解。
岔气是由于剧烈运动引起的横膈膜肌肉痉挛。通过深呼吸可以增加氧气供应，促进乳酸代谢；按摩腹部可以放松平滑肌，减少痉挛的发生；热敷可改善血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。这些措施有助于缓解岔气症状，但并不能治愈病因，如果症状持续不缓解或者加剧，建议及时就医进行进一步检查和治疗。
此外，还应避免在饭后立即进行度的运动，因为这可能会导致消化不良或胃肠道痉挛。
日常生活中应注意合理饮食，避免暴饮暴食，同时也要注意休息，不要过度劳累。
2024-03-07 16:13
举报曹天云 主治医师 三甲
提问
您好,通过您的描述来看,并不是病理性的问题,是比较正常的生理反应.
跑步岔气通常是由于运动不合理所造成的,如果没有长期锻炼的基础,突然开始的剧烈运动会导致机体出现一系列的自我保护性反应.您所讲的岔气就属于其中的一种.在跑步的过程中,注意调整呼吸的节奏非常关键,另外只有在有一定的长期锻炼的基础上,使心肺功能达到了能够适应剧烈运动的状态之后,才可以适当增加运动量,从而达到强身健体的目的,切不可盲目超负荷运动,这样对身体反而是不好的.
生活护理：
建议您还是以慢跑为主,科学研究表明慢跑是一种健康的健身方式,属于有氧运动.相对于无氧的剧烈运动来所,慢跑所带来的有氧活动对人体的好处要多很多.
希望对您有所帮助,祝您身体健康!
2015-07-29 20:04
举报丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
制止和预防"岔气"的方法是：
一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。
"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响.
2015-07-29 20:04
举报李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跑步岔气时可以深呼吸、按摩腹部以及热敷等方法来快速缓解。
岔气是由于剧烈运动引起的横膈膜肌肉痉挛。通过深呼吸可以增加氧气供应，促进乳酸代谢；按摩腹部可以放松平滑肌，减少痉挛的发生；热敷可改善血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。这些措施有助于缓解岔气症状，但并不能治愈病因，如果症状持续不缓解或者加剧，建议及时就医进行进一步检查和治疗。
此外，还应避免在饭后立即进行度的运动，因为这可能会导致消化不良或胃肠道痉挛。
日常生活中应注意合理饮食，避免暴饮暴食，同时也要注意休息，不要过度劳累。
2015-07-29 20:04
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“岔气”又称急性胸肋痛。生活中“岔气”现象时有发生，特别是在我们剧烈运动时更为常见，“岔气”虽然不能造成什么危险，但是，发生“岔气”时会伴随着呼吸而产生钻心的疼痛却让人难以忍耐。
深呼吸训练器
暂无数据
丹蒌片
宽胸通阳，化痰散结，活血化瘀。用于痰瘀互结所致的胸痹心痛，症见胸闷胸痛，憋气，舌质紫暗，苔白腻；冠心病心绞痛见上述证候者
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
