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在线咨询跳绳能减肥吗

发病时间:不清楚

在线咨询跳绳能减肥吗

补充说明:在线咨询跳绳能减肥吗

a******W 2015-08-31 03:07

减肥 体重增加

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

跳绳能减肥。
在线咨询跳绳是否可以减肥取决于能量消耗与摄入之间的平衡。通过持续的跳跃运动,人体代谢率提高,从而增加热量消耗。而摄入过多高热量食物则可能导致体重增加,影响减肥效果。
在保证饮食均衡的前提下,跳绳是一项有效的有氧运动,有助于燃烧脂肪、控制体重。但需要注意避免过度训练导致身体疲劳或受伤。
选择合适的跳绳场地和穿戴适当的装备以减少受伤风险。建议初学者从较低强度开始,并逐步增加难度和时间。

2024-02-26 17:12

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医生回答(1)

郭伟 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量,以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

2015-08-31 03:08

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