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睡眠质量
补充说明：睡眠质量
a******W 2015-09-19 11:06
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医生回答(1)
姚平静 主治医师 三甲
提问
睡眠质量与年龄、环境、饮食、情绪、久病、药物等因素有关。
1、年龄
年龄因素是影响睡眠质量的重要因素，年龄越小，睡眠质量越好。一般新生儿的睡眠时间在16~20小时，1岁以内的婴儿睡眠时间在12~14小时，1~3岁的儿童睡眠时间在10~12小时，4~7岁的儿童睡眠时间在8~10小时，青少年的睡眠时间在8~9小时，成年人的睡眠时间在6~8小时。
2、环境
环境因素也会对睡眠质量产生影响，如果睡眠环境过于嘈杂，或者室内温度过高或过低，都会影响睡眠质量。
3、饮食
如果在睡前喝了浓茶或者咖啡等刺激性的饮品，会导致大脑神经兴奋，从而影响睡眠质量。
4、情绪
如果长期处于精神压力过大的状态下，会导致大脑过度兴奋，从而影响睡眠质量。
5、久病
如果患者存在久病不愈等情况，可能会导致身体虚弱，从而影响睡眠质量。
6、药物
如果患者睡前服用了某些药物，可能会导致大脑神经兴奋，从而影响睡眠质量。
除此之外，如果患者睡眠质量出现异常，并且伴随出现其他不适症状，建议及时就医，查明病因后进行针对性治疗。
2015-09-19 11:08
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