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15分钟减肥瑜伽
补充说明：15分钟减肥瑜伽
a******W 2015-09-22 19:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
15分钟减肥瑜伽可以通过瑜伽练习|饮食调整|充足睡眠|压力管理等综合措施进行减肥。若体重无明显下降或出现不适症状，应咨询专业医生。
1.瑜伽练习
瑜伽练习通常包括一系列动作和呼吸练习，建议每天至少练习30-60分钟。瑜伽通过提高身体灵活性、增强肌肉力量和改善血液循环来帮助减轻体重。它还可以促进新陈代谢，有助于消耗体内脂肪。
2.饮食调整
饮食调整涉及减少高热量食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，并保持规律进餐。合理的饮食结构有助于控制卡路里摄入，提供必要的营养成分支持健康的身体功能，对减重有益。
3.充足睡眠
充足的睡眠时间应保证每晚7-9小时，可通过制定规律作息时间和创造有利于睡眠环境实现。足够的休息有助于恢复身体机能，提高新陈代谢效率，从而支持健康的体重管理。
4.压力管理
压力管理可以通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来缓解日常压力。有效应对压力有助于减少因应激导致的食欲增加和不健康进食习惯，间接促进健康体重维持。
在进行任何新的健身计划之前，建议咨询专业医疗人员以确保安全。开始时从简单的基本体位开始，逐渐增加难度并确保正确的形式以避免受伤。同时，为了获得最佳效果，建议配合均衡饮食和适量运动相结合。
2024-03-20 05:09
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医生回答(4)
姜文新 主治医师 三甲
提问
15分钟减肥瑜伽，这些药物大部分含麻黄碱，麻黄碱来自一种叫麻黄的植物，也可由人工制造。麻黄碱用于治疗哮 喘已多 年，亦是中医常用的感冒药。作为减肥药，它常与咖啡因混合于同一配方。咖啡因可轻微提高代谢率，而麻黄碱则有 助 抑 压食欲，但却可引致高血压、心律不规则、失眠、紧张、手震、癫痫发作、心脏病和中风，严重者 更会致死亡。
2015-09-22 19:09
举报李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
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15分钟减肥瑜伽，肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。
2015-09-22 19:09
举报康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
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15分钟减肥瑜伽，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
2015-09-22 19:09
举报廖海林 主治医师 三甲
提问
15分钟减肥瑜伽，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
2015-09-22 19:09
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
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用于治疗全身性及部分发作性癫痫，以及特殊类型的综合症。1.全身性癫痫适用于：失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作。2.部分性癫痫适用于：简单部分发作；复杂部分性发作；部分继发全身性发作。3.特殊类型综合症：West，Lennox-Gastaut综合症。
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