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减肥计划节食与运动
补充说明：减肥计划节食与运动
a******W 2015-09-24 00:07
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医生回答(1)
童欢 主治医师 三甲
提问
减肥计划节食与运动一般是相互协调的。
运动是减肥的有效手段，但要注意适当运动，避免过度运动。如果患者想要通过节食达到减肥的目的，只能通过运动来实现。运动可以加快身体的新陈代谢，消耗体内的热量，从而达到减肥的目的。如果患者在运动时不注意饮食，经常吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，可能会导致体内的热量过多，从而无法达到减肥的目的。因此，建议患者在运动前注意合理饮食，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免进食高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等。同时，患者还需要注意适当运动，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，有助于达到减肥的目的。
另外，建议患者在运动时需要注意劳逸结合，避免过度运动，以免引起肌肉损伤的情况。如果患者在运动过程中出现不适症状，需要及时就医，以免延误病情。
2015-09-24 00:09
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