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咖啡提神
补充说明：咖啡提神
a******W 2015-09-25 10:41
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
咖啡提神可以考虑咖啡摄入、适度运动、听轻音乐、冷水洗脸、穴位按摩等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.咖啡摄入
咖啡中含有一定量的咖啡因，具有兴奋中枢神经的作用，因此适量饮用可起到提神的效果。咖啡因能够通过阻断腺苷受体发挥作用，而腺苷是一种抑制性神经递质，当其浓度升高时会导致疲劳感增加。因此，咖啡因通过减少腺苷的活性来减轻疲劳感。
2.适度运动
适当的体育锻炼如慢跑、快走等均有助于提高大脑供氧量及血液循环，从而增强机体新陈代谢功能。人体在运动过程中会分泌内啡肽类物质以缓解压力状态；此外，持续性的有氧运动还可以促进大脑释放血清素与多巴胺这两种神经传导物质，进而提升情绪并产生愉悦感。
3.听轻音乐
听轻音乐可以使人心情放松，从而改善睡眠质量，使人精力充沛。研究表明，音乐能够影响人的情绪状态，使人在听到快乐的旋律时感到愉悦，在悲伤的旋律时感到忧伤。另外，音乐还能调节人的呼吸节律以及心跳频率，从而使身心得到放松。
4.冷水洗脸
用冷水洗脸可以刺激面部血管收缩，促使血液回流至心脏，从而达到提神醒脑的效果。使用冷水洗脸时，皮肤表面受到骤冷刺激后会迅速收缩，此时交感神经也会随之兴奋起来，从而提高身体的新陈代谢速率。
5.穴位按摩
按摩百会穴、太阳穴、风池穴等穴位能有效缓解头痛、眼胀等症状，从而达到提神效果。中医认为这些穴位分别对应着督脉、足少阳胆经和督脉上的腧穴，经常按揉上述穴位有利于疏通气血、调和阴阳，对于改善睡眠质量和提高工作效率也有积极作用。
需要注意的是，如果存在失眠等问题，则不建议晚上喝咖啡，以免导致入睡困难，影响睡眠质量。
2024-01-21 13:49
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
喝咖啡可以提神，但是不要长期饮用。注意饮用次数
在您疲劳或者是非常想睡觉的时候喝咖啡确实可以起到提神的作用，尤其是不加糖的黑咖啡。但是建议你不要长期饮用。
2015-09-25 10:43
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
