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产后总是失眠怎么办
补充说明：产后总是失眠怎么办
a******W 2015-10-01 20:08
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
产后总是失眠可以尝试中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议产妇及时就医以获得适当的治疗。
1.中药调理
中医师会根据个体体质开具处方，患者口服或外用中药方剂来改善睡眠质量。中医认为产后失眠可能源于气血失调、心神不宁等情况；通过调节脏腑功能及平衡体内阴阳来缓解失眠。
2.针灸治疗
针灸治疗通常由专业针灸师操作，在特定穴位上进行刺激以促进身体放松和恢复平衡状态。针灸可作用于神经系统、内分泌系统等多个层面，有助于减轻压力感并提高睡眠效率。
3.认知行为疗法
此方法通常由心理咨询师引导产妇识别并改变不良睡眠观念和习惯。CBT旨在纠正对失眠的错误认知，并建立健康规律作息模式；通过逐步训练来改善睡眠品质。
4.运动疗法
建议产妇每天适量增加体力活动如散步、瑜伽等，但应避免剧烈运动以免影响伤口愈合。持续的身体活动可以帮助消耗多余能量、减少焦虑情绪从而促进晚间休息。
此外，产妇还应注意保持良好的生活习惯，如规律饮食、避免过度劳累以及睡前放松技巧练习。必要时也可以考虑使用非处方助眠药物，但在使用前务必咨询医生意见。
2023-12-25 07:30
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医生回答(1)
闵宇涵 主治医师 三甲
提问
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2015-10-01 20:10
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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