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产后瘦身用品
补充说明：产后瘦身用品
a******W 2015-10-13 00:16
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后瘦身可以通过饮食控制、产后瑜伽、腹部按摩、塑身衣使用以及适量运动等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食控制
通过减少高热量食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合餐后轻度活动来实现。此举有助于促进新陈代谢、改善消化吸收功能及稳定血糖水平，进而帮助消耗多余脂肪并维持正常体重。
2.产后瑜伽
选择适合产妇体质且温和的瑜伽动作，在专业人士指导下定期练习。瑜伽可增强核心肌群力量、提高柔韧性和平衡能力，并促进血液循环与淋巴排毒；对调整内分泌失调、缓解压力也有积极作用。
3.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地按压下腹区域，每日数次。此方法有助于促进肠道蠕动、改善消化吸收功能以及减轻腹部积聚脂肪；但须注意力度适中以免造成损伤。
4.塑身衣使用
穿戴量体裁剪的弹力材料紧贴身体曲线，通常建议连续穿着数周至数月。塑身衣能够提供外部支撑、压迫脂肪层以助于其塑形并防止反弹；长期佩戴还有助于塑造完美曲线并提升自信心。
5.适量运动
根据自身状况制定合理的锻炼计划，包括有氧运动和无氧运动相结合。运动可以帮助燃烧卡路里、提高代谢率、增强肌肉力量同时还能促进血液循环及心理健康。
产后恢复期间，应特别关注营养均衡，避免快速减肥导致身体虚弱。此外，建议咨询专业医生或产后康复师的意见，以确保所选措施的安全性和有效性。
2024-03-19 15:34
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医生回答(1)
闵阳华 主治医师 三甲
提问
产后很多产妇需要哺乳，由于要分泌乳汁哺育婴儿，乳母需要的能量及各种营养素较多，而不合理的膳食结构造成乳母肥胖的现象并不罕见。肥胖乳母在饮食中除了要注意适当限制糖类和脂肪的摄入量以外，还需注意几点：(1)粗细搭配合理(2)供给充足的优质蛋白质(3)多食用含铁丰富的食物(4)多食用含钙丰富的食品(5)摄入足量的新鲜蔬菜、水果。另外要多做一些有氧运动，比如饭后站立30分钟以上，多坚持慢跑，或者打羽毛球游泳等体育运动，在运动前可以补充一些左旋肉碱帮助脂肪燃烧的营养素片，比如千林然芷片。千林然芷片含有丰富的左旋肉碱成分，左旋肉碱的补充使脂肪酸的转运载体增加，能够提高脂肪酸代谢，促进脂肪氧化。左旋肉碱是一种天然物质，在体内可以通过赖氨酸和蛋氨酸合成而得，然而我们所需大部分的肉碱是通过红肉、鱼、牛奶等食物中摄取的，其在应用上非常安全。适合产后肥胖的人群使用。推荐产后瘦身的产妇使用。
2015-10-13 00:15
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
