发病时间：不清楚
抑郁了怎么办
补充说明：抑郁了怎么办
a******W 2015-10-26 22:39
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁可以考虑心理咨询、抗抑郁药、运动疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生指导下探讨个人感受、情绪及行为模式，并采用认知行为疗法或其他方法来改善心理健康。此措施有助于识别负性思维习惯并学习健康应对策略，从而减轻抑郁症状。
2.抗抑郁药
遵医嘱选择合适的抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等，并按处方规定剂量服用。这类药品调节大脑内神经递质平衡，提高5-羟色胺、去甲肾上腺素水平；能缓解因神经传导物质失衡导致的心境低落、兴趣减退等问题。
3.运动疗法
根据自身身体状况制定锻炼计划，如每天快走30分钟或每周三次力量训练。科学研究表明，规律体力活动能够促进大脑产生新神经细胞，并增强其功能；对于轻度至中度抑郁症患者可能具有显著改善作用。
除了上述建议外，保证充足睡眠也是管理抑郁的重要组成部分。良好的睡眠质量可以帮助恢复精力，促进情绪稳定。
2024-01-19 15:58
举报相关问题
医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好你的失眠建议你不要带着情绪入眠放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着有问题要找到合适的倾诉处理和解决
2015-10-26 22:38
举报向医生提问
是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
米氮平片
抑郁症。
