发病时间：不清楚
克服缺乏安全感
补充说明：克服缺乏安全感
a******W 2015-11-01 19:04
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
克服缺乏安全感可以考虑心理咨询、认知行为疗法、社交技巧训练、自我肯定练习和放松技巧训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生，开展一系列面对面交流，帮助个体识别并解决由不安全感引起的心理困扰。此方法有助于个体了解并接受自己的情感状态，减少因不安全感导致的情绪波动，从而改善其对自身价值的认知。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的临床心理学家引导，在约定的时间内完成一系列咨询会话。此疗法旨在纠正个体关于自身及周围世界之错误观念，并建立健康之思维模式；其可有效减轻由不安全感引发之焦虑、抑郁等问题。
3.社交技巧训练
社交技巧训练包括一系列小组活动，旨在提高人际交往能力，通常由专业人士组织并指导。此措施有助于个体学习有效地表达自己、建立信任关系，并增强自信心；它对于缓解由于缺乏安全感而导致的社交障碍具有积极作用。
4.自我肯定练习
自我肯定练习涉及每天花时间反思个人优点，并通过写日记或其他形式记录下来。这种做法可以帮助个体树立积极自我形象，提升自我接纳度；它是从内部强化个体安全感觉的一种行之有效的方法。
5.放松技巧训练
放松技巧训练包括深呼吸、冥想和其他身体放松技术的实践，可以在家中或专业人士指导下进行。这些技巧有助于降低压力水平，促进身心平衡；它们是管理由不安全感引起的紧张情绪的有效手段。
建议寻求专业心理医生的帮助，以获得更全面的支持和指导，同时也可以尝试参加支持团体，与其他有类似经历的人分享经验和建议。
2024-02-28 18:14
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
" 其实每个人心中多多少少都有你这样的感觉的，尤其是女生。如果还在上学，那么就多交些朋友吧，因为只有朋友的感情才是最牢固的，不会经常闹别扭。如果想从男友那里寻找到安全感，可能会比较难，因为彼此都还不成熟，女生的心思男生可能读不懂的，阅读不懂，女生就可能越心烦，觉得不会从男友那里得到安全感。多多接触性格开朗的女生，学习一下他们的优点吧~~同时多多关心你的父母，为他们也改变一下，或许父母会因为你的改变而惊奇欣喜呢！他们也会因为你的改变而改变。比如，他们会觉得你成熟了，懂事了，是能够和你说说知心话的时候了。真心祝福你能够快乐。 你这是因为对自己自信，缺乏安全感是你有被保护的渴望，其实你应该自我平衡，多发现自己的优点，其实对方也需要被保护，被爱
只要你肯付出，你会收获对方的感情的，你可以从交往中多发现对方关心你牵挂你的程度，然后深信他是深爱着你的，他是真心对你的，然后坚信这一点，不要去怀疑，不要自我伤害然后伤害对方，大胆去爱。"
2015-11-01 19:04
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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