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儿童水果沙拉
补充说明：儿童水果沙拉
a******W 2015-12-03 23:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
儿童水果沙拉通常由香蕉、草莓、蓝莓、猕猴桃和苹果等新鲜水果组成，是一种营养丰富的健康食品。虽然这些水果富含多种维生素和矿物质，但并不能直接用于治疗疾病。
1.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺有助于提高睡眠质量，促进深度睡眠。长期食用香蕉可改善失眠症状，但不宜空腹食用，以免引起血糖波动。
2.草莓
草莓富含维生素C、钾等营养素，具有抗氧化作用，能够有效清除体内自由基。适量食用草莓可以增强免疫力，预防感冒。但是糖尿病患者不建议过量食用，因为其中含有较高的糖分。
3.蓝莓
蓝莓中的花青素具有抗炎功效，能缓解眼部疲劳，保护视力。经常吃蓝莓还可以延缓衰老，美容养颜。但是对蓝莓过敏者禁止食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。适当食用猕猴桃可以帮助消化系统正常工作，减少胃胀气的发生几率。但是脾胃虚寒者应避免大量摄入，以免加重病情。
5.苹果
苹果中含有的果胶和膳食纤维能够增加饱腹感，减少进食欲望；同时还能促进肠道蠕动，改善便秘。常吃苹果不仅可以帮助维持体重，还有助于降低胆固醇水平。但是苹果核中含有少量氢氰酸，不可食用。
儿童水果沙拉是一种健康的饮食选择，但家长应注意控制儿童的摄入量，避免过度依赖沙拉来满足孩子的食欲，导致其他重要营养素的缺乏。此外，对于有过敏史或特殊饮食需求的孩子，应在医师指导下选用食材以确保其安全和健康。
2024-01-25 10:20
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医生回答(4)
赵天星 主治医师 三甲
提问
儿童水果沙拉食材
主料土司35g梨子55g苹果68g 辅料水果沙拉酱适量牛奶适量
步骤
土司水果沙拉的做法步骤11.食材：梨子、苹果和土司。
土司水果沙拉的做法步骤22.将土司切成小块。
土司水果沙拉的做法步骤33.放入牛奶。
土司水果沙拉的做法步骤44.拌匀，让每块土司都蘸到牛奶。
土司水果沙拉的做法步骤55.将梨子和苹果洗净，去皮，切小块，放入盘子里。
土司水果沙拉的做法步骤66.淋上水果沙律酱，就可美美享用啦。
小贴士
牛奶的量不能多，让面包有点湿润就OK。
2015-12-03 23:52
举报石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童水果沙拉
食材
主料圣女果3个水果辣椒1/2个雪梨1/2个苹果1/2个香蕉1/2个 辅料沙拉酱适量
步骤
水果沙拉的做法步骤11.准备所有的食材，圣女果 苹果 ，梨子 辣椒 香蕉 （被我切成片了）还有主要的沙拉酱
水果沙拉的做法步骤22.用刀子把 所有食材挨个切成丁 ，当然不要太小哦 ，就像花生粒那么大
水果沙拉的做法步骤33.所有的都要切成这么小的丁 哦 ，然后放在一起
水果沙拉的做法步骤44.加入沙拉酱，这个要根据个人的口味添加，喜欢味道浓点的多添加点 ，我用的是 家乐 的 沙拉酱
小贴士
一定要把所有的食材切成丁，这样才好入味
2015-12-03 23:52
举报闵文强 主治医师 三甲
提问
儿童水果沙拉健康功效：
苹果：除烦、养胃、生津
香蕉：润肺、清热、解毒
食材用料：
苹果[图]苹果 相克食物
香蕉[图]香蕉 相克食物
火龙果[图]火龙果
酸奶[图]酸奶 相克食物
菜谱做法：
水果沙拉的做法图解11.原料大集合
水果沙拉的做法图解22.香蕉剥去皮
水果沙拉的做法图解33.切成小块
水果沙拉的做法图解44.准备一碗凉开水，放少许盐
水果沙拉的做法图解55.苹果去皮
水果沙拉的做法图解66.苹果切成小块
水果沙拉的做法图解77.将苹果泡在淡盐水中
水果沙拉的做法图解88.火龙果对半切开
水果沙拉的做法图解99.去皮，切成小块
水果沙拉的做法图解1010.将香蕉和火龙果放入碗中，苹果沥干水分，也放入碗中
水果沙拉的做法图解1111.将一盒酸奶倒入水果碗中
水果沙拉的做法图解1212.搅拌均匀即可
用手机看这道菜做法
菜谱小贴士：
1、苹果在淡盐水里浸泡一下，可防止氧化
2、用酸奶代替沙拉酱，更低脂低卡
3、喜欢的水果都可以做，但最好不要选用汁水较多的
2015-12-03 23:52
举报贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童水果沙拉：菜品口味果汁味 主要工艺拌
食材明细
火龙果150克 菠萝200克
橙子100克 草莓150克
香蕉100克
浓缩橘汁300克
什锦水果沙拉的做法详细步骤
1. 将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净；
2. 切成大小一致、均匀的小丁，用鲜橙汁搅拌均匀即可。
什锦水果沙拉的做法小贴士
健康提示：
1. 橙子中富含维生素C、钾、维生素和β胡萝卜素；
2. 香蕉富含钾、维生素B6（是一种天然的免疫强化剂），草莓的维生素C含量丰富，可以与维生素C合作帮助抵抗感染。
食物相克：
橙子：橙子忌与槟榔同食。
2015-12-03 23:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
