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健康瘦身
补充说明：健康瘦身
y******n 2016-03-23 20:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
健康瘦身可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、脂肪分解药等方法来实现。如果在实施过程中发现体重下降过快或出现其他不适症状，应立即就医咨询。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少热量摄入并增加营养均衡性来实现减脂目标。合理的饮食结构有助于控制总能量摄入，促进机体新陈代谢，从而消耗多余脂肪。此外，高纤维、低脂、高蛋白的食物组合能够提供持久饱腹感，防止暴饮暴食。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，在专业指导下制定个性化计划并严格执行。科学的运动方案可提高心肺功能、增强肌肉力量及耐力，并能帮助加速脂肪燃烧。持续规律地进行体育锻炼有助于改善身体成分分布，形成理想的身材比例。
3.中药调理
中医师会依据体质差异开具相应处方，患者需按医嘱服用一段时间。传统中医药物如黄连、茯苓等具有健脾消食、利水渗湿作用；合用可辅助调节内分泌失调状态，缓解因激素水平波动引起的水肿问题。
4.代谢促进剂
这类药物通常需要医生处方后购买使用，并按照说明书指导剂量服用。这些药品旨在提升基础代谢率或者改善食物吸收效率以间接影响体重管理。它们可能通过抑制食欲、增加能量消耗等方式发挥作用。
5.脂肪分解药
脂肪分解药一般为口服给药，具体用药方式和频率应遵循医师建议。此类药物直接作用于脂肪细胞，促进脂肪分解和排出体外。适合用于单纯肥胖且存在局部脂肪囤积者。
在考虑采用上述方法时，应始终将安全性放在首位，定期监测体重变化以及可能出现的副作用。同时，保持良好的睡眠质量也有助于支持整体健康状况。
2024-03-18 04:36
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医生回答(4)
常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
健康瘦身 看到很多胖友在健身中心累的汉如雨下，但是很久过去了，收效却甚微，这是为何？ 根据测定，每小时5公里速度行走，10分钟所消耗的能量是做50次非常吃力的仰卧起坐消耗能量的10多倍，而走路则显得轻松的多了。如果分别以11公里/小时慢跑和15公里/小时快跑1500米，两者消耗能量的差别居然不到3000卡。可见，盲目的剧烈运动是不科学的。 减肥与运动的快慢无关，最有关的是时间。少于30分钟的减肥运动，无论强度大小，都不能有效的消耗脂肪。相反，小强度的有氧运动，脂肪消耗的快。因此，减肥应该选择根据自己情况，尽量选择小强度、长时间的全身运动，而不要盲目。
2016-03-23 20:15
举报李娟 主治医师 三甲
提问
健康瘦身为什会提倡营养减肥营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况，来修补我们受损的组织和器官，达到美丽苗条的身材。营养减肥的核心是什么提供全面均衡的营养，保证身体健康的前提下安全有效的减肥，医学上对减肥的准确定义：1.减少脂肪2.增加肌肉量3.增强人体脏器功能 正好营养减肥可以达到这个要求.
2016-03-23 20:15
举报易姹新 主治医师 三甲
提问
健康瘦身肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。为什么不提药物或其它方式减肥药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。
2016-03-23 20:15
举报闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
健康瘦身健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。◆减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） ◆蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。◆汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
2016-03-23 20:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
