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孕妇能吃开心果吗
补充说明:孕妇能吃开心果吗
2021-03-25 20:16
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孕妇一般能吃开心果,但要适量。
开心果属于坚果,含有丰富的油脂、维生素、叶酸、钾、钙、磷、铁等营养物质,孕妇适量食用可以补充身体所需营养,促进胎儿的生长发育。此外,开心果中还含有丰富的油脂,孕妇适量食用可以起到润肠通便的作用,可以缓解孕妇便秘的情况。但由于开心果中的脂肪含量较高,过量食用可能会导致孕妇出现肥胖的情况,还可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。因此,建议孕妇适量食用开心果。
孕妇在怀孕期间要注意营养均衡,可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等,避免进食辛辣、油腻等刺激性食物,如辣椒、炸鸡等。同时,孕妇还可以适当进行运动,如散步、瑜伽等,可以促进机体新陈代谢,有利于增强抵抗力。
2022-08-26 22:06
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