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瘦身的方法
补充说明：瘦身的方法
a******W 2016-07-19 10:45
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦身可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、吸脂术等方法来实现。如果体重下降过程中出现不适或持续时间过长，应寻求医生指导。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构来实现减重目标。合理安排膳食结构有助于机体消耗多余脂肪，从而达到减肥目的。
2.运动疗法
制定个性化运动计划并严格执行；建议包括有氧运动和力量训练。增加身体活动量有助于提高新陈代谢率，进而消耗更多能量，有助于减轻体重。
3.中药调理
根据体质特点配制个体化配方，并遵循医嘱服用。传统中医认为调整脏腑功能可助于平衡体内气血，从而辅助减脂塑形。
4.代谢促进剂
选择适宜的药物，在医师指导下使用。这些药品能够改善食欲不振及消化吸收障碍等问题，从而间接帮助减少食物摄入并提高能量消耗。
5.吸脂术
在局部麻醉或全身麻醉下进行手术，在需要的位置切开小口，利用负压吸引原理将脂肪抽吸出来。吸脂术可以直接去除体内多余的脂肪组织，快速达到瘦身效果。
需要注意的是，任何一种瘦身方法都需要长期坚持才能有效果。同时，应保证充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致食欲增加，影响瘦身效果。
2024-03-13 01:31
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医生回答(4)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
人体吸收营养成分的 器官是肠道，肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分，营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内，表现为皮下脂肪蓄积、脏器脂肪蓄积、血胆固醇升高。历经数年的研究，科学家发现健康体质人群肠道内有一种叫“约氏乳杆菌”的益生菌的数量远远高于肥胖人群，这种菌直接参与肠道的代谢，换言之，也就是这种菌与肥胖体质息息相关。对提升肠道代谢率，缩短食物在肠道的再吸收时间，促进多余营养成分的及时排出起着至关重要的作用。
2016-07-19 10:43
举报孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦身可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、吸脂术等方法来实现。如果体重下降过程中出现不适或持续时间过长，应寻求医生指导。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构来实现减重目标。合理安排膳食结构有助于机体消耗多余脂肪，从而达到减肥目的。
2.运动疗法
制定个性化运动计划并严格执行；建议包括有氧运动和力量训练。增加身体活动量有助于提高新陈代谢率，进而消耗更多能量，有助于减轻体重。
3.中药调理
根据体质特点配制个体化配方，并遵循医嘱服用。传统中医认为调整脏腑功能可助于平衡体内气血，从而辅助减脂塑形。
4.代谢促进剂
选择适宜的药物，在医师指导下使用。这些药品能够改善食欲不振及消化吸收障碍等问题，从而间接帮助减少食物摄入并提高能量消耗。
5.吸脂术
在局部麻醉或全身麻醉下进行手术，在需要的位置切开小口，利用负压吸引原理将脂肪抽吸出来。吸脂术可以直接去除体内多余的脂肪组织，快速达到瘦身效果。
需要注意的是，任何一种瘦身方法都需要长期坚持才能有效果。同时，应保证充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致食欲增加，影响瘦身效果。
2016-07-19 10:43
举报闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
现代人减肥很大部分已经不是为了健康问题了，而是为了雕塑完美的体型。既然如此，瘦身是更好的选择。瘦身，既包括减轻重量来显瘦，还包括在不减重的情况下雕塑完美的体型。换句话说，一个人的体重有可能没变，但是身材变得更 削瘦更完美了，松松垮垮的赘肉变成了结实紧致、富有弹性的肌肉，那么瘦身的目的也就达到了，根本不需要以减少的重量来激励自己。有些靠吃泻药减肥的人，没错体重是明显下降了，但是体型很可能一点都没变，原本结实的肉变虚浮了，人的气色也变得很难看了，这显然不如瘦身来的好。
2016-07-19 10:43
举报曹天云 主治医师 三甲
提问
特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。整形专家说，很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了，因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好，除了控制饮食搭配低脂 植提纤外，还要作全身的运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。在经历低脂肪潮流，低碳饮食的时尚之后，我们最终学到，减轻体重就要面对热量。想要瘦身，你就需要让你的卡路里出现逆差，意 思就是说，你进食的热量要比你燃烧的热量少，这样你的身体才会开始燃烧身体存储的脂肪。卡路里就是能量，你可以把你吃的食物作为你要做活动的燃料。所以想要开始你的节食计划，首先要计算食物的热量。用这种方式你可以测量自己进食了多少卡路里。
2016-07-19 10:43
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
