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如何食疗提高精子质量
补充说明：如何食疗提高精子质量
a******W 2016-07-26 12:37
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提高精子质量可以通过饮食调理、营养补充剂以及生活方式调整等方法来实现。若想通过食疗改善，可以适当食用牡蛎、韭菜等食物。
1.饮食调理
通过摄入富含锌、维生素E、叶酸等对男性生殖健康有益的食物来实现。这些营养素有助于促进精液质量和优化精子功能。特定食物包括贝类、坚果、深色蔬菜及某些强化食品。
2.营养补充剂
选择含有上述关键营养成分的补品，在医师指导下定期服用。可作为膳食不足时的补充来源，但需注意剂量控制以及潜在相互作用。
3.生活方式调整
戒烟限酒、规律运动和保持正常体重是关键行为改变目标。研究显示，不良生活习惯会对生育能力产生负面影响；改善后能间接提升精子质量。
建议患者定期进行体检，特别是针对生殖系统健康的相关检查，如精液分析，以便及时发现并解决问题。此外，避免长时间处于高温环境，如桑拿房，可能影响精子生成。
2024-01-29 03:41
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医生回答(4)
闵阳华 主治医师 三甲
提问
可以通过食物和药物调理改变建议平时加强营养多吃高蛋白、含锌和钙、镁等微量元素多的食物如海鲜和海产品、坚果类食物、骨头等中富含同时可以口服维生素E并加强锻炼身体保持良好的生活习惯和有规律的作息时间充分休息不喝酒不抽烟祝心想事成
2016-07-26 12:36
举报赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，如果淋巴细胞有异常，而白细胞是正常的话，也没有太大的问题，所以你就不用太担心，平时饮食要注意清淡一些，不要挑食偏食。
2016-07-26 12:36
举报周扬 主治医师 三甲
提问
你好，建议你可以吃点狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。
指导意见：
此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
2016-07-26 12:35
举报石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，食疗1、男性朋友们在日常的生活当中一定要多摄入性激素，如羊肾、鸡肝摄入，促进精原细胞成熟。
指导意见：
食疗2、除此之外男性朋友还要多补充维生素，补充维生素对于补精也是很关键的，维生素E与生殖系统关系密切，能够防止性器官老化。食疗3、想要补充精子男性朋友还要注意增加矿物质、微量元素摄入，这对于男性的补精来讲也是比较重要的，如高锌以贝类为主，如牡蛎。
2016-07-26 12:35
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
