发病时间：不清楚
怎么样瘦大腿
补充说明：怎么样瘦大腿
a******W 2016-09-12 11:26
我要咨询
精选回答(1)
排毒养颜 医师 盘龙云海药业
擅长：排毒 减肥 养生
提问
瘦大腿可以通过运动、饮食、按摩、针灸、抽脂手术等方式进行。
1、运动
日常生活中患者可以适当进行有氧运动，如游泳、骑自行车、打太极拳等，可以促进腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿的目的。
2、饮食
患者平时也可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，从而辅助达到瘦腿的目的。
3、按摩
患者也可以适当进行腿部按摩，可以促进腿部血液循环，有利于脂肪的燃烧，从而达到瘦腿的目的。
4、针灸
针灸属于一种中医疗法，主要是通过针刺、艾灸等方式，可以促进局部血液循环，加快新陈代谢，也可以达到瘦腿的目的。
5、抽脂手术
抽脂手术主要是利用负压的原理，将腿部多余的脂肪抽出，从而达到瘦腿的效果。但在术后要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。
建议患者在日常生活中还需要注意保持良好的生活习惯，避免长时间久坐，以免导致局部脂肪堆积，加重肥胖的情况。如果患者通过上述方式，瘦腿效果不佳，也可以及时到正规医院，在医生指导下通过注射肉毒素的方式进行治疗，可以使腿部肌肉达到放松的效果，从而达到瘦腿的目的。
2016-09-14 11:09
举报相关问题
医生回答(5)
程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦大腿可以考虑饮食疗法调整、运动疗法、针灸疗法、吸脂术、肉毒素注射等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合健康的生活习惯来实现。合理饮食有助于控制体重增长，从而减少腿部脂肪堆积；此外，膳食纤维可促进消化系统运作，而蛋白质则能提供肌肉所需的营养物质。
2.运动疗法
选择针对腿部训练的有氧运动如跑步、跳绳以及力量训练如深蹲、腿举等，在专业教练指导下制定计划并严格执行。这些运动能够提高新陈代谢率、燃烧脂肪，并增强下肢肌肉力量与耐力；长期坚持有助于塑造紧致美腿。
3.针灸疗法
由经验丰富的中医师在特定穴位进行针刺操作，在一段时间内定期接受治疗。针灸通过调节内分泌及神经系统功能来改善血液循环和代谢状态，进而起到辅助减肥效果；对于某些因气血不畅导致的大腿肥胖也有一定帮助作用。
4.吸脂术
在局部麻醉下使用真空负压技术从深层脂肪层抽取多余脂肪组织，通常需要多次手术才能达到理想效果。吸脂术可以直接去除大腿表面多余的皮下脂肪层，快速有效地改善大腿围度；但需注意术后护理以防感染及其他并发情况发生。
5.肉毒素注射
将肉毒素制剂精准地注入至目标肌肉处，一般每3-6个月一次，具体次数取决于个体差异。肉毒素作用于神经-肌肉接头处，暂时性阻断神经冲动传导至肌肉，使特定区域的肌肉麻痹而萎缩；适用于改善小腿肚粗大等问题。
在考虑采用上述治疗方法时，应始终把安全性放在首位，避免盲目追求快速瘦身而导致身体损伤。建议在专业医生指导下进行相应治疗，同时注意保持均衡饮食和适量运动，以维持身体健康。
2024-03-17 13:39
举报冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
2016-09-12 11:26
举报闵金华 主治医师 三甲
提问
王朝 王朝 上海松江医院 全科 2011-03-10 14:32投诉建议：
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼U庵侄土缎Ч?是在马路上所得不到的。
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。
2016-09-12 11:26
举报葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。
2016-09-12 11:26
举报廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1）如果只是大腿肥胖，靠节食效果不大。而且你这个年龄更要好好吃饭，长身体、长脑子呀！
2）每个人的时间都是一样多的，关键在于管理，你还小，从小练习管理时间、合理利用时间、优化时间利用效率一定有助于你的远大前程。
2016-09-12 11:26
举报向医生提问
肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
相关医院
