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怎么健康快速减肥，我身高166，体重1
补充说明：怎么健康快速减肥，我身高166，体重1
P*******1 2018-04-09 13:31
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精选回答(2)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，健康合理的减肥才是有效的减肥，减肥太快会影响身体健康。世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。健康减肥贵在要坚持养成良好的生活习惯和健康的生活方式：（1）合理均衡饮食：不能用节食的方法减肥，但是可以少吃多餐，注意均衡营养，三餐正常饮食，少吃油腻的、含糖量较高的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。（2）适量合理运动：选择自己喜欢的运动方式，每天都坚持锻炼半个小时以上，不要集中运动很长时间，好几天不运动，要细水长流，均衡运动，例如可以游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步等。（3）生活状态良好：保持充足的睡眠，早睡早起，避免代谢紊乱；保持良好心境，每天都能心情愉悦，积极向上、乐观开朗。（4）服用减肥药物：鲁南制药集团新时代药业生产的舒尔佳，是一款国药准字的OTC类减脂减重产品，其成分奥利司他是一种作用于胃肠道的长效、强效、特异性脂肪酶抑制剂，副作用小，安全性高。不通过全身发挥药效，是唯一的非中枢神经作用减肥药。符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力“健康减肥三要素。适用于肥胖症患者或伴发危险因素（高血压、高血脂、高血糖）体重指数＞24的人群。服用舒尔佳的同时，配合清淡饮食和适量运动，效果将更好。-YK
2018-04-09 23:58
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孔伟伟 主治医师 晋城华肤皮肤病专科医院
擅长：银屑病,白癜风,扁平疣,湿疹,腋臭以及常见内科病，如高血压,糖尿病,上呼吸道感染的治疗。
提问
你好，没有快速减肥的方法，想要减肥没有什么捷径可言，想要减肥要管住自己的嘴，迈开自己的腿，这些是非常必要的。做到饮食清淡，多吃水果蔬菜，忌肥甘厚腻。做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，平时经常锻炼身体，可以口服润肠通便以及促进脂肪代谢的药物，可以口服左旋肉碱或者排毒养颜胶囊等改善相关症状。
2018-04-09 13:34
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脂肪酶主要来源于胰腺，是胰腺分泌的消化酶之一。在急性胰腺炎时血清淀粉酶增高的时间较短。
