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更年期失眠症怎么治？
补充说明：更年期失眠症怎么治？
2021-09-08 17:37
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精选回答(1)
杨铭 副主任医师 黑龙江省中医院 三甲
擅长：支气管肺炎，冠心病心绞痛，胃炎，尿路感染，高血压病，高脂血症，痛风。
提问
您好，更年期失眠大多数是因为消沉的情绪以及心理压力过大造成的。建议：多食水果,蔬菜和纤维性食物,睡前喝些桂圆百合枣仁茶，平时只当做些有氧运动，可以释放压力。睡前不要过度用脑，不要带着情绪入眠，将不良情绪通过安宣泄，倾诉等方式表达出来。
2022-09-16 11:51
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
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