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晚上喝柠檬汁会胖吗？
补充说明：晚上喝柠檬汁会胖吗？
2021-09-26 12:09
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
晚上喝柠檬汁是否会发胖，需要根据具体情况而定。
柠檬汁是以柠檬、蜂蜜加水制作而成的一种饮品，含有丰富的维生素C、糖分、膳食纤维、钾元素等营养成分。如果晚上适当地喝柠檬汁，一般不会发胖，因为柠檬汁中含有的热量比较低，并且柠檬汁中还含有丰富的维生素C，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，所以晚上适当地喝柠檬汁不会发胖。但如果患者晚上过量喝柠檬汁，并且柠檬汁中的糖分含量比较高，可能会导致热量摄入过多，从而出现发胖的情况。
建议患者在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免引起胃肠道不适症状，同时在喝柠檬汁时也要注意避免喝太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，患者也可以在饭后适当地进行运动，如散步、慢跑等，可以促进胃肠道消化，有助于预防消化不良的情况。
2022-09-13 22:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
